http://fitotravi.funbb.ru/ Фитотерапия: лечебные растения ru-ru Wed, 10 Sep 2014 18:06:08 +0400 MyBB/mybb.ru http://fitotravi.funbb.ru/viewtopic.php?pid=51#p51 <p>Купероз – так специалисты называют лопнувшие сосуды на лице. Проблема эта решаема, однако, она может озадачить кого угодно. Кроме того, если не избавится от возникших звездочек и пятен своевременно, они могут разрастись в обширную по площади сетку.</p> <p>Следует, однако, прежде всего выяснить природу заболевания. Если это болезнь сосудов, то необходимо обратиться к флегмологу, который проконсультирует и назначит правильное лечение. Если же вся проблема заключается в косметическом дефекте, то решить ее можно и самостоятельно – дома или в салоне красоты.</p> <p>О том, как убрать капилляры на лице, наверняка подскажут специалисты салона. На сегодняшний день существует огромное множество средств по удалению лопнувших сосудов. К наиболее эффективным из них можно отнести лечение лазером, электрокоагуляцию, озонотерапию, склеротерапию. Прежде чем доверить свое лицо рукам незнакомого человека, необходимо убедиться в его профессионализме и уточнить действие и эффективность препаратов и используемого оборудования. От этого зависит ваша красота, помните об этом.</p> <p>Вышеперечисленные процедуры относятся к разряду дорогих, но существуют и более доступные, но не менее действенные способы борьбы с капиллярами на лице. Попробуем разобраться в том, как их убрать.</p> <p>Первый шаг – отказ от вредных привычек и нездоровой пищи. Алкоголь и курение, а также острая пища, кофеин и шоколад значительно снижают уровень эластичности сосудов. Укреплению их, наоборот, могут посодействовать витамины К, Р, С, содержащиеся в различных ягодах, зеленых овощах, цитрусовых, квашенной капуте, грецких орехах, молочных продуктах и рыбьем жире.</p> <p>При куперозе кожа нуждается в крайне бережном очищении. Косметика на основе спирта сейчас – худший ее враг. Прекрасной альтернативой станут отвары трав и их сборов (ромашки, шалфея, листьев малины и смородины, шалфея). После умывания можно сделать успокаивающего маску из клубники, малины или банана и оливкового масла или масла виноградных косточек. Еще один прекрасный вариант для сужения сосудов – смесь меда, оливкового масла и яичного желтка.</p> <p>Перед выходом на улице следует защищать кожу кремами с UV – фактором – летом и защитным без содержания воды – зимой. Заменить последний, кстати, можно маслами – персиковым или абрикосовым. Полезным на морозе также будет крем из сметаны, оливкового масла и отвара овса (все в равных пропорциях).</p> <p>Говоря о том, как убрать капилляры на лице, нельзя не отметить пагубного воздействия паровых ванночек, бань и саун, а также резких перепадов температуры. От таких маленьких удовольствий в данный момент лучше отказаться.</p> <p>Следуя этим простым советам еще до появления звездочек на лице, можно и вовсе избежать их появления.</p> mybb@mybb.ru (антонина) Wed, 10 Sep 2014 18:06:08 +0400 http://fitotravi.funbb.ru/viewtopic.php?pid=51#p51 http://fitotravi.funbb.ru/viewtopic.php?pid=50#p50 <p>Заусенцы – это обрывки кожи вокруг ногтя, склонные цепляться за одежду, воспаляться, нарывать и нагнаиваться. Их появление приносит человеку множество дискомфортных ощущений. С заусенцами очень трудно делать домашнюю работу, да и маникюр с ними смотрится очень небрежно. Но самое главное то, что заусенец является входными воротами для бактериальной или грибковой инфекций, вызывающих такие заболевания, как панариций или паронихию.<br />Причины заусенцев</p> <p>Так почему же появляются заусенцы — эти неприятные трещинки и надрывы околоногтевой области? Причины могут быть различными.</p> <p>&#160; &#160; Некачественный маникюр. В результате самостоятельного удаления кутикулы или после проведения некачественного маникюра в косметологическом кабинете возникают микротравмы кожи пальцев и незначительные зазубрины — заусенцы. Кожа возле ногтевой пластины — нежная и тонкая. Если вы будете регулярно травмировать ее железными пилочками и маникюрными приспособлениями, то рано или поздно начнут появляться заусенцы, которые при малейшей неосторожности можно легко вырвать. А в этом случае возникает нагноение, опухоль, вылечить которые без антибиотиков и длительного лечения, будет чрезвычайно сложно.</p> <p>&#160; &#160; Вредная привычка грызть ногти. Кажется, что она присуща только маленьким детям, но на самом деле многие взрослые люди даже не замечают, как грызут ногти во время нервного напряжения или при разговоре по телефону. Мало того, что это негигиенично, так после таких действий кожа часто воспаляется, ведь при прогрызании легко содрать уголок ногтя, задевая рядом расположенные нежные ткани.</p> <p>&#160; &#160; Контакт с моющими средствами и жесткой водой.</p> <p>&#160; &#160; Травмирование пальцев шариковыми ручками. Очень часто заусенец появляется на указательном или среднем пальцах той руки, которой вы часто пишите. Это происходит из-за того, что ручки или карандаши при трении о кожу просто сдирают ее.</p> <p>&#160; &#160; Некачественный уход за кожей рук. Заусенцы могут появляться на сухих, обветренных руках, которые редко увлажняют косметическими средствами. Раз в неделю балуйте свои руки питательными масками из подогретого оливкового, миндального или персикового масел и непременно добавляйте к ним витамины А и Е. Очень положительно влияет на кожу маски из натурального меда — природного лекаря. Этот продукт обладает выраженными антисептическими свойствами, он подавляет патогенную флору, способствует заживлению кожи, регенерации и устранению мелких трещин и ссадин.</p> <p>Как убрать заусенцы?</p> <p>При обнаружении заусенцев необходимо их аккуратно срезать маникюрными щипцами или ножницами, но только остро заточенными и продезинфицированными. Если не сделать зачистку сразу, то обрывки кожи будут постоянно травмироваться и воспаляться. А когда в результате присоединения инфекции опухнет палец, начнет болеть и «стрелять» по ночам, придется лечиться уже в кабинете хирурга.</p> <p>После удаления заусенцев обязательно обработайте кожу антисептическими средствами. Подойдет и обыкновенный спирт или водка. А затем смажьте руки питательным кремом или маслом. Ведь хорошо увлажненная кожа не так подвержена растрескиванию.</p> <p>Помогают предотвратить нагноение и ванночки для рук с морской солью, ромашкой, календулой, несколькими капельками йода, противовоспалительными и антисептическими эфирными маслами – эвкалиптовым, сосновым.</p> <p>Если вы никогда самостоятельно не удаляли заусенцы, то лучше доверить это дело профессиональному косметологу. При появлении нарыва, отечности, пульсирующих болей в области воспаленного заусенца незамедлительно обратитесь в хирургический кабинет.<br />Заусенцы на ноге</p> <p>Заусенцы, вопреки распространенному мнению, могут появляться и на ногах, возле ногтей и на стопах. Наверняка вы замечали на стопах тоненькие полосочки оторванной кожи, которые болят и мешают ходить. Это тоже заусенцы, которые возникают из-за механического сдергивания сухой ткани стоп об обувь, паласы или землю, если вы любите ходить босяком.</p> <p>Для того, чтобы избежать их появления, необходимо регулярно обрабатывать стопы пемзой, делать пилинги и смазывать кожу ног питательными кремами. Маникюр ногтей на ногах делать необходимо предельно осторожно, чтобы не травмировать кутикулу и не спровоцировать появление заусенцев и нарывов, так как вылечить потом их будет не так-то просто.<br />Заусенцы на руках</p> <p>Чаще всего заусенцы возникают, конечно, на руках. Их появление может стать привычным для человека, но даже если они никогда не дают выраженной воспалительной реакции, в любой момент через травмированную кожу могут проникнуть патогенные микроорганизмы, вызывая грибковое поражение или выраженное нагноение тканей.</p> <p>Поэтому уделяйте внимание уходу за кожей рук, ведь профилактика лучше и эффективнее, чем лечение.</p> <p>&#160; &#160; Регулярно следите за кутикулой. Удаляйте ее по мере отрастания и высыхания, чтобы она не трескалась, не воспалялась и не болела. Сегодня для этих целей выпускаются специальные средства, размягчающие кутикулу, после чего она без затруднений отодвигается и удаляется.<br />&#160; &#160; Работайте дома и на огороде только в бытовых перчатках. А после их снятия смазывайте руки кремом.<br />&#160; &#160; Не грызите ногти, носите с собой маникюрный набор и в случае появления заусенцев или травмирования ногтя используйте его по назначению.<br />&#160; &#160; Хотя бы два раза в день смазывайте руки питательными кремами, маслами, витаминными компонентами.</p> <p>При появлении заусенцев с признаками воспаления и нагноения, обращайтесь как можно скорее за медицинской помощью, пока еще можно обойтись без хирургического лечения и сохранить здоровье и красоту ногтей.</p> mybb@mybb.ru (антонина) Wed, 10 Sep 2014 18:05:21 +0400 http://fitotravi.funbb.ru/viewtopic.php?pid=50#p50 http://fitotravi.funbb.ru/viewtopic.php?pid=49#p49 <p>Говорят, что возраст женщины выдают две вещи: шея и руки. Кожа на шее более нежная, чем на лице, и стареет раньше. С возрастом она становиться бледнее и менее эластичной, поры расширяются и появляются дряблость и морщины. Поэтому ей нужно уделять такое же внимание, как и коже лица.<br />Почему кожа на шее становится дряблой и морщинистой?</p> <p>Дряблая кожа шеи является следствием как естественного, так и преждевременного старения клеток, которое происходит по следующим причинам.</p> <p>&#160; &#160; В процессе деления клеток эпидермиса накапливаются ошибки, вследствие которых истощается защитный слой. Стареющие кожные клетки не справляются с его восстановлением, а это приводит к увеличению потери воды.<br />&#160; &#160; Фибробласты (клетки дермы) с возрастом не только теряют способность сохранять воду, а и вырабатывать здоровые эластиновые и коллагеновые волокна, которые формируют упругий кожный каркас.<br />&#160; &#160; Также с возрастом снижается способность вырабатывания гиалуроновой кислоты, необходимой для увлажнения кожи.<br />&#160; &#160; В результате всего этого кожа шеи теряет тонус, становится дряблой и морщинистой.<br />&#160; &#160; Также дряблая кожа шеи в некоторых случаях может быть следствием нарушений процесса обмена веществ, вызванных неправильной работой эндокринной системы или заболеваний.<br />&#160; &#160; Преждевременно кожа шеи может стать дряблой и морщинистой вследствие резкого снижения веса, систематических переутомлений, стрессов, обезвоживания и изменения гормонального фона во время беременности.</p> <p>Естественный процесс старения необратим и закономерен. В то же время преждевременное появление дряблой и морщинистой кожи на шее можно предотвратить. Для этого в первую очередь необходимо поддерживать здоровый образ жизни, а также обеспечить правильное и сбалансированное питание, исключив употребление алкоголя и курение.</p> <p>Предотвратить раннее появление дряблости и морщинистости может регулярный уход за кожей шеи, который предусматривает очищение, тонизацию, увлажнение, питание и защиту. Эффективным средством против дряблой кожи являются омолаживающие маски и компрессы.<br />Маски для дряблой кожи шеи</p> <p>Маски, приготовленные самостоятельно из натуральных компонентов, значительно эффективнее косметических средств, которые продаются в магазинах. Единственный их недостаток – малый срок хранения.</p> <p>&#160; &#160; Лимонная маска. Очистить лимон и разрезать на тонкие кружечки. Потом удалить косточки и тщательно перемешать в кашицу. На кожу сначала нанести жирный крем, а потом слой ваты. Маска накладывается ровным слоем на вату. Через 20 минут можно промыть кожу теплой водой или протереть шею косметическим диском, смоченным в воде с добавлением лимонного сока. После этого нанести питательный крем.<br />&#160; &#160; Банановая маска. Размельчить в кашицу банан (достаточно &#189; части) и нанести эту смесь тонким слоем на влажную кожу.<br />&#160; &#160; Огуречная маска. Мелко натереть огурец на терке, а затем наложить маску на шею. Через 15-20 минут промыть кожу и нанести питательный крем.<br />&#160; &#160; Овсяная маска. Взбить в крутую пену один желток и смешать со столовой ложкой овсяной муки, добавив чайную ложку меда.<br />&#160; &#160; Картофельная маска. Сначала сварить одну большую картофелину и сделать пюре. Затем добавить желток, а также по чайной ложке: глицерин, мед, оливковое или другое растительное масло. Маску аккуратно нанести на кожу и закрыть нейлоном. Шею обернуть теплым полотенцем на четверть часа.<br />&#160; &#160; Морковная маска. В одной столовой ложке сливок хорошо растереть один желток. Затем добавить десять капель витамина Е и 1 ст. л. свежего морковного сока. Потом эту смесь смешать с овсяной мукой до образования жидкой кашицы.<br />&#160; &#160; Дрожжевая маска. Половинку чайной ложки сахара, столовую ложку муки и 50 грамм дрожжей размешать в теплой воде и оставить на некоторое время. Маска будет готова, как только начнется процесс брожения.</p> <p>Маски для дряблой кожи шеи рекомендуется наносить один или два раза в 7-10 дней. Пред тем как накладывать маску, нужно очистить кожу и сделать горячий компресс. Для этого нужно нанести питательный жирный крем, а затем обернуть шею теплым полотенцем, замоченным в соляном растворе. Для его приготовления нужно растворить в одном литре кипяченой воды ложку морской соли.</p> <p>Смывать маски рекомендуется теплой водой с добавлением свежего сока лимона.</p> mybb@mybb.ru (антонина) Wed, 10 Sep 2014 18:03:02 +0400 http://fitotravi.funbb.ru/viewtopic.php?pid=49#p49 http://fitotravi.funbb.ru/viewtopic.php?pid=48#p48 <p>Одними из самых проблемных мест, где образуется дряблая кожа на ногах, являются бедра и ягодицы. Именно здесь в первую очередь скапливаются жировые запасы и развивается целлюлит.</p> <p>Причин образования дряблой кожи на ногах много:</p> <p>&#160; &#160; наследственность;<br />&#160; &#160; естественное старение;<br />&#160; &#160; несбалансированное питание;<br />&#160; &#160; нездоровый образ жизни;<br />&#160; &#160; резкое похудение;<br />&#160; &#160; нарушения в работе или заболевания эндокринной системы;<br />&#160; &#160; нарушение обмена веществ;<br />&#160; &#160; изменение гормонального фона;<br />&#160; &#160; влияние окружающей среды и экологии;<br />&#160; &#160; отсутствие физических нагрузок;<br />&#160; &#160; неправильный уход за кожей или его отсутствие.</p> <p>Мы не можем противостоять наследственности и естественному старению, а с остальными причинами можно вполне успешно справиться.</p> <p>В первую очередь противостоять дряблости на ногах могут здоровый спортивный образ жизни, правильное питание, отсутствие вредных привычек и грамотный уход за кожей.</p> <p>Физические упражнения, плавание, бег, ходьба вверх и вниз по лестнице, фитнес, аэробика, обруч активно стимулируют кровообращение, что способствует повышению тонуса клеток и упругости кожи. Устранить дряблость кожи на ногах можно довольно быстро, главное чтобы физическая нагрузка была регулярной.</p> <p>Активно занимаясь спортом, не следует забывать и о здоровом питании. Важными для повышения тонуса и питания клеток являются белок и антиоксиданты. Большое содержание белка в соевом молоке, чечевице, фасоли, горохе, крупах, орехах и прочих продуктах. Богаты на антиоксиданты чернослив, изюм, земляника и малина. Поэтому необходимо включить в рацион эти питания продукты или их аналоги. Хорошо стимулирует обновление и рост клеток витамин Е, которого много в орехах, растительном масле, проросших зернах пшеницы и многих других продуктах. Для восстановления эластина и коллагена полезной будет жирная рыба.</p> <p>Хорошим средством по уходу за дряблой кожей является массаж ног, в том числе внутренней поверхности бедер и голеней. Его лучше всего выполнять после физических упражнений, когда мышцы хорошо разогреты. Массаж неплохо сочетать с ароматерапией.</p> <p>Испытанным народным средством для борьбы с дряблой кожей является баня. Особенно эффективно устраняет проблемы с кожей массаж, совмещенный с баней. Идеальный вариант – это парилка с веником. После такой процедуры кожа очищается, обновляется, приобретает упругость и эластичность.</p> <p>Благоприятно воздействует на кожу контраст температур, когда нужно прямо с парилки окунуться в холодную воду, а затем обратно.</p> <p>Если посещение бани противопоказано или нет такой возможности, а дряблая кожа на ногах есть, можно практиковать контрастные души. Вначале такая процедура создает некоторый дискомфорт, однако после 4-5 тренировок это проходит. Во время контрастного душа активируются мышцы, капилляры, сосуды, сухожилия, клетки и весь организм в целом. В результате повышается кровообращение и ускоряется обмен веществ. При систематическом контрастном душе в организме сжигается много калорий, кожа и мышцы становятся упругими, исчезает дряблость и целлюлит.</p> <p>Чтобы ускорить этот процесс, рекомендуется струями воды делать своеобразный массаж. Струи воды направлять сверху вниз по ногам спереди и снизу вверх сзади.</p> <p>Хорошим подспорьем против дряблости кожи на ногах являются солевые ванны. Морская соль благоприятно воздействует на кожу. После принятия ванны в течении не более получаса рекомендуется жесткой мочалкой растереть ноги для улучшения кровообращения.</p> mybb@mybb.ru (антонина) Wed, 10 Sep 2014 18:02:16 +0400 http://fitotravi.funbb.ru/viewtopic.php?pid=48#p48 http://fitotravi.funbb.ru/viewtopic.php?pid=47#p47 <p>Каждая женщина мечтает как можно дольше сохранить красивый и здоровый цвет лица. Для этого необходимо, чтобы кожа всегда оставалась бархатистой и упругой. Однако с возрастом происходит старение клеток, кожный покров начинает бледнеть, увеличиваются поры, снижается эластичность и появляются морщины. В результате кожа на лице становится сухой, дряблой и непривлекательной.<br />Почему кожа лица становится сухой и дряблой</p> <p>По мнению косметологов, основной причиной сухой и дряблой кожи на лице являются возрастные изменения. В первую очередь это вызвано недостаточным количеством гиалуроновой кислоты, которая увлажняет клетки.</p> <p>С возрастом сальные железы утрачивают способность вырабатывать необходимое количество жира. В результате этого защитный слой истощается, клетки обезвоживаются, а также замедляется рост эластиновых и коллагеновых волокон. Все это способствует тому, что кожа на лице становится менее эластичной, сухой и дряблой.</p> <p>В то же время существуют и другие факторы, которые активно способствуют старению кожи. Дряблая кожа на лице может быть результатом частого применение мыла для умывания, чрезмерного использования пудры, белил, спиртовых растворов, одеколонов и декоративной косметики. Они истощают клетки, и кожа становится сухой, шелушится и теряет эластичность.</p> <p>Сухая и дряблая кожа на лице может сформироваться в результате нерационального питания, диет, резкого похудения, изменения гормонального фона, а также употребления алкоголя и курения.</p> <p>В некоторых случаях причиной дряблой и сухой кожимогут быть нарушения обмена веществ и неправильное функционирование эндокринной системы.<br />Уход за дряблой кожей лица</p> <p>Правильный уход за кожей лица – это целый комплекс мероприятий, который включает в себя поддержание чистоты, применение компрессов, масок, умеренное использование косметических средств, сбалансированное питание, физические упражнения и многое другое.</p> <p>Хороший эффект по уходу за дряблой кожей лица создают ежедневные утренние контрастные компрессы. Для этого потребуется горячая и ледяная вода, а также салфетки. После такой процедуры можно протереть кожу лица кубиком льда, а затем наложить дневной питательный крем.</p> <p>Вечером рекомендуется снять макияж и протереть кожу лица активным лосьоном или тоником и нанести ночной крем. Через сорок минут ночной крем следует снять, чтобы предотвратить отечность.</p> <p>Хорошим средством по уходу за дряблой кожей лица является обтирание солевым холодным раствором. Затем рекомендуется нанести питательный крем.<br />Маски для дряблой кожи лица</p> <p>­Рецептов приготовления масок много, но наиболее эффективными для дряблой кожи считаются те, которые приготовлены на основе сока лимона и огурцов.</p> <p>&#160; &#160; Лимонная маска. Сначала нужно приготовить марлевую маску с прорезями для носа и глаз. Свежий лимон облить кипятком, очистить и натереть. Затем чистую кожу покрыть жирным кремом или оливковым маслом. Марлевую маску пропитать лимонной кашицей и аккуратно наложить на кожу. Маску удалить через 20 минут, а кожу протереть лосьоном и покрыть увлажняющим или питательным кремом.<br />&#160; &#160; Огуречная маска. Натереть свежий огурец и нанести на чистую кожу. Можно в кашицу добавить немножко лимонного сока. Маску удалить через 15 минут тампоном, а кожу не промывать.<br />&#160; &#160; Яблочная маска. Очищенное яблоко нарезать и сварить в молоке до появления густой каши. Теплую маску нанести на кожу, а затем смыть холодной водой.<br />&#160; &#160; Яичная маска. Фруктовый, ягодный или овощной сок смешать с растертым желтком, а затем добавить чайную ложку оливкового масла и сметаны. Можно добавить мякиша черного хлеба для густоты. Маску смыть теплой, а затем холодной водой.</p> mybb@mybb.ru (антонина) Wed, 10 Sep 2014 18:01:26 +0400 http://fitotravi.funbb.ru/viewtopic.php?pid=47#p47 http://fitotravi.funbb.ru/viewtopic.php?pid=46#p46 <p>Первыми признаки появления дряблости кожи могут быть морщины, складки, расширение пор, слабая упругость и бледно-желтый оттенок. В первую очередь дряблая кожа на животе появляется вследствие природного старения или резкого снижения веса. Кожа морщится и собирается в складки. А главное, она начинает отвисать и создает дискомфорт.</p> <p>Причинами дряблой кожи на животе могут быть:</p> <p>&#160; &#160; резкое снижение веса и растяжение кожного покрова после беременности и родов;<br />&#160; &#160; изменения гормонального фона во время беременности;<br />&#160; &#160; естественное старение;<br />&#160; &#160; нарушение обмена веществ вследствие неправильной работы или заболевания эндокринной системы;<br />&#160; &#160; резкое снижение веса при похудании;<br />&#160; &#160; переутомление;<br />&#160; &#160; стрессы.</p> <p>Профилактика появления дряблости кожи:</p> <p>&#160; &#160; Самым эффективным профилактическим средством появления дряблой кожи на животе являются систематические физические упражнения. Умеренные нагрузки тонизируют мышечную массу и усиливают кровообращение. В результате активного питания кровью кожа становится эластичной и упругой, а процесс ее старения замедляется.<br />&#160; &#160; Сбалансированное и рациональное питание. Благотворно влияют на кожу различные антиоксиданты. Они не только повышают тонус кожного покрова, но и омолаживают его, делая кожу румяной. Богатыми на антиоксиданты являются яблоки, клюква, фасоль, клубника, картофель, чернослив и т. д.<br />&#160; &#160; Важную роль в оздоровлении и омолаживании кожи играют витамины, а также полиненасыщенные жирные кислоты (Омега-3).<br />&#160; &#160; Кожный покров постоянно нуждается в увлажнении. Вода обновляет клетки, очищает их различных ядов и токсинов. Поэтому необходимо пить больше вкусной, чистой и свежей воды.<br />&#160; &#160; Кроме внутреннего коже требуется и внешнее увлажнение. В настоящее время существует много питательных кремов, которые хорошо способствуют регенерации кожных клеток. Обязательными компонентами таких кремов должны быть: ретинол, кофеин, растительные экстракты, гиалуронованая кислота, а также витамины А и С. Можно готовить маски на основе лекарственных растений и использовать их вместо крема.</p> <p>Дряблая кожа на животе – это не такая страшная проблема, как многим кажется. При желании всегда можно убрать складки и подтянуть живот, но для этого нужно потрудиться.</p> <p>Самым эффективным способом избавления от дряблости кожного покрова являются физические упражнения: утренние пробежки, качание пресса, аэробика, плавание и прочее. Чтобы удостовериться в их результативности, можно делать фото через каждый месяц.</p> <p>Хорошими средствами против дряблости кожи на животе могут стать обруч, гидромассаж или обтирание грубой массажной щеткой, поочередно промокаемой холодной и горячей водой.</p> <p>Эффективными способом по устранению дряблости кожи является также массаж в комплексе с аромотерапией. А идеальным вариантом для кожи считается массаж с баней.</p> mybb@mybb.ru (антонина) Wed, 10 Sep 2014 17:56:24 +0400 http://fitotravi.funbb.ru/viewtopic.php?pid=46#p46 http://fitotravi.funbb.ru/viewtopic.php?pid=45#p45 <p>Многие женщины, видя свое отражение в зеркале, задаются вопросом: «Дряблая кожа – что делать?». Для начала нужно выяснить причины, почему это происходит, а потом что-то предпринимать.</p> <p>С возрастом клетки постепенно утрачивают свои физиологические свойства. В результате этого кожа теряет эластичность, меняет цвет, становится дряблой и начинает отвисать. Это вполне закономерный и естественный процесс и обратить его невозможно. С другой стороны существует много факторов, которые ускоряют или замедляют этот процесс.</p> <p>Что делаетдряблой кожу в молодом возрасте? Преждевременная дряблость может появиться из-за чрезмерного увлечения диетами, сопровождающимися резкой потерей веса. Растянувшая кожа после похудения просто не успевает быстро сократиться, поэтому она отвисает и становится дряблой.</p> <p>Аналогичная ситуация может происходить и при трансформации гормонального фона во время беременности и после родов. Иногда появление дряблой кожи может быть следствием неправильного обмена веществ, связанного с заболеваниями эндокринной системы.</p> <p>Сильные стрессы, переутомления, несбалансированное питание и многое другое также приводят к преждевременному появлению дряблой кожи.<br />Как избавиться от дряблой кожи</p> <p>Что делать, если кожа стала морщинистой и дряблой? Способов избавления от дряблости кожного покрова существует много. Прежде всего, нужно обеспечить сбалансированное питание, как внутреннее, так и внешнее. Придать тонус клеткам кожи можно с помощью физических упражнений, предназначенных как для всего организма, так и тех участков тела, где кожа стала дряблой. Регулярные пробежки, качание пресса, аэробика, гимнастика для шеи, фейсбилдинг (гимнастика для лица), плавание помогут быстро убрать дряблость кожи на руках, на бедрах, на ягодицах и даже на подмышках.</p> <p>Самыми эффективными средствами против дряблой кожи являются массаж и баня. Во время массажа происходит активная стимуляция лимфатических и кровеносных сосудов, желез и мышц. В результате этого улучшается питание кожных тканей, нормализуется подкожно-жировой слой, кожа становится гладкой и румяной. Причем идеальным вариантом считается сочетание массажа и бани. К примеру, парилка с вениками делает кожу гладкой, румяной, обновленной и подтянутой, как на попеу ребенка.</p> <p>Хорошо повышает тонус кожи резкий перепад температур, когда нужно выбежать из парилки и пригнуть в бассейн с холодной водой, а затем обратно в парилку. Для тех, кто регулярно посещает бани, вопроса «Что делать с дряблой кожей?» практически не существует.</p> <p>Неплохими средствами против дряблости кожи являются контрастные души и солевые ванны.</p> <p>А если на лице дряблая кожа– что делать? В этом случае специалисты рекомендуют каждое утро массировать кожу кубиками льда. Хороший эффект оказывает лед из настоев или отваров лекарственных трав. В результате такого протирания клетки тонизируются, сужаются поры, а коже возвращается упругость и естественный цвет.</p> <p>Отличным средством для борьбы с дряблостью являются маски. Рецептов приготовления масок существуем много. Очень полезными и эффективными считаются лимонные и огуречные маски.</p> <p>Самый простой вариант – это кусочки лимона или огурца, приложенные на кожу под глазами или на кожу век. Можно также просто выжать сок лимона, промокнуть в него марлю, сложенную в несколько слоев, а затем приложить ее к участку дряблой кожи на подбородке или вокруг глаз. Такая 20-минутная маска активно питает кожу и делает ее эластичной и упругой.</p> <p>Маски рекомендуется накладывать после согревающего компресса на время не более 20 минут. Затем следует промыть кожу теплой водой и смазать питательным кремом.<br />Как подтянуть дряблую кожу</p> <p>Наиболее эффективным способом для подтягивания дряблой кожи являются физические упражнения. Активная нагрузка на мышцы ускоряет обменные процессы в организме и стимулирует кровообращение, что способствует регенерации клеток. В результате этого кожа обновляется и подтягивается.</p> <p>А что делать, если кожа дряблая кожа на лице и шее? Помимо традиционных видов: бега, подтягиваний, качания пресса, плавания, которые позволяют убрать обвисшую кожу на руках, на ногах, на груди и на животе, существует комплекс специальных гимнастических упражнений для мышц вокруг глаз, подбородка, щек и лба, а также шеи.</p> <p>Очень важно чтобы физические упражнения были систематическими и сопровождались сбалансированным и правильным питанием, тогда проблемы, что делать с дряблой кожей, не будет.<br />Сухая дряблая кожа</p> <p>Сухая кожа является нежной и чувствительной. С одной стороны, в этом ее достоинство, так как она мелкопористая, но с другой стороны такой тип кожи требует правильного ухода. При неграмотном уходе сухая кожа может стягиваться и шелушиться.</p> <p>Чтоделаеткожу сухой и дряблой? Причиной сухости кожи может быть неправильное функционирование сальных желез. Если они вырабатывают меньше жира, то защитная пленка становится тоньше. Вследствие этого происходит повышенный расход влаги.</p> <p>Причинами сухости кожи могут быть частое умывание с мылом и чрезмерное использование декоративной косметики, а также спиртовых растворов. Под их воздействием кожа истощается, становиться шероховатой, шелушится и теряет упругость.</p> <p>Что делать, если кожа сухая и дряблая? Прежде всего нужно ограничить количество умываний с мылом. Специалисты рекомендуют умываться только вечером. За ночь выделяемый жир будет скапливаться на коже и защищать ее в течение дня. Мыть сухую кожу следует теплой кипяченой водой с добавлением небольшого количества глицерина.</p> <p>Так как сухой коже мыло противопоказано, лицо можно мыть миндальными отрубями или мякишем из черного хлеба. Они богаты на жиры и не раздражают кожу. Мытьё отрубями производится следующим образом: столовую ложку отрубей смешивают с горячей водой до образования кашицы. Затем ее наносят на лицо и через 5-15 минут смывают кипяченой водой.</p> <p>Также готовится и мякиш черного хлеба. Его размачивают и наносят на лицо на 2-3 минуты, а затем смывают.</p> mybb@mybb.ru (антонина) Wed, 10 Sep 2014 17:55:46 +0400 http://fitotravi.funbb.ru/viewtopic.php?pid=45#p45 http://fitotravi.funbb.ru/viewtopic.php?pid=44#p44 <p>Перед мытьем (а тем более если волосы окрашены) сделайте десятиминутный массаж кожи головы. Для этого достаточно круговыми движениями пальцев (не ногтями) сдвигать кожу относительно костей черепа, втирая репейное, касторовое, льняное, подсолнечное или конопляное масло. Протрите этим маслом волосы по всей длине, разбирая их по небольшим прядкам. Чтобы масло лучше впиталось, после массажа разотрите руками волосы над паром.</p> <p>&#160; &#160; &#160; Очень хорошо втереть растительное масло в концы волос и после мытья, особенно если волосы сухие, ломкие и раздваиваются на концах.<br />Для очищения волос можно пользоваться сухими средствами. Это мука, пудра, отруби. Нанесите их на волосы и легким массажем вотрите в кожу головы, растирая между прядями волос. Когда мука (к примеру) станет жирной, удалите ее сначала щеткой для волос, а потом расческой с редкими зубьями.</p> <p>&#160; &#160; &#160; Если после мытья волосы сухие, тусклые и плохо укладываются, возьмите за правило ополаскивать их настоем из трав. Годятся ромашка, крапива, лопух, березовые листья, липовый цвет, мята... Для приготовления настоя 2 столовые ложки нарезанных трав (можно и сушеных), взятых в любой комбинации или по отдельности, заварите двумя стаканами кипятка. Жирные волосы можно ополоснуть теплым настоем крепко заваренного чая или отваром дубовой коры, зверобоя, крапивы, приготовленных по известным уже вам рецептам.</p> <p>&#160; &#160; &#160; Длительное пребывание на солнце с непокрытой головой или неправильное окрашивание волос часто делают их сухими и ломкими. Не повторите ошибки в другой раз. Постарайтесь обогатить свой рацион витаминами, особенно витамином А. Это морковь, черноплодная рябина, другие овощи и фрукты.</p> <p>&#160; &#160; &#160; Дерматологи рекомендуют мыть голову не чаще одного раза в неделю, сушить волосы естественным образом. Однако ритм жизни, загрязнение окружающей среды и требования, которые мы предъявляем к своей внешности, заставляют нас отступать от этих правил.</p> <p>&#160; &#160; &#160;Правильное мытье улучшает кровообращение, обменные процессы в коже, нормализует деятельность сальных желез. Мыть волосы надо по мере необходимости не очень горячей водой, предварительно тщательно расчесав. В настоящее время дерматологи не возражают против частого мытья волос при условии соблюдения следующих правил:<br />— пользоваться мягким шампунем, на этикетке которого указано, что им можно пользоваться ежедневно;<br />— намыливать голову по возможности один раз;<br />— не наносить большое количество шампуня;<br />— тщательно прополаскивать волосы — в 5 раз дольше, чем намыливать.</p> <p>&#160; &#160; &#160; Косметическая промышленность предлагает большой выбор бальзамов-ополаскивателей и лечебных средств. Их наносят на волосы и кожу головы после мытья, втирают массирующими движениями, затем смывают водой.</p> <p>&#160; &#160; &#160; Регенерирующие вещества остаются на волосах, склеивая чешуйки внешнего слоя. Волосы приобретают блеск, здоровый вид, легко расчесываются. Когда волосы здоровы, чешуйки кератина кутикулы лежат ровно одна над другой, перекрывая друг друга. При неправильном уходе за волосами чешуйки начинают загибаться на краях, искривляться, разъединяться. Клетки кератина покрывают наружный слой кожи головы. При избыточном образовании их появляются белые хлопья в виде перхоти.</p> <p>&#160; &#160; &#160; Кожа волосистой части головы имеет большое количество потовых и сальных желез, которые продуцируют свой секрет непрерывно. От деятельности этих желез зависит тип волос: жирные, нормальные, сухие, смешанного типа.</p> <p>&#160; &#160; &#160; &#160;Главное при уходе за волосами — это следить, чтобы они всегда были чистыми и блестящими. При выборе косметических средств по уходу за волосами следует не забывать о типе волос.</p> <p>&#160; &#160; &#160; &#160;Предпочтительно пользоваться шампунем, уровень pH которого близок к 5, так как он наиболее соответствует естественной кислотности кожи головы. Шампунь для мытья волос выбирается в соответствии с типом волос. Обязательно применение бальзамов, кондиционеров после употребления шампуня. При этом стабилизируется уровень pH волос, волосы приобретают блеск, становятся более пушистыми. Сглаживается кутикула волоса, предохраняющая волос от испарения воды (основная причина сухости и ломкости волоса). Бальзамы, ополаскиватели также следует выбирать с учетом типа волос.</p> <p>&#160; &#160; &#160; Здоровые (нормальные) волосы, как правило, моют 1 раз в неделю. Жирные волосы, когда интенсивно работают сальные железы, моют чаще. Волосы смешанного типа — жирные у основания, но сухие и ломкие на концах — требуют шампуней, хорошо очищающих волосы без обезвоживания кожи головы, а также обязательного использования бальзамов, уменьшающих сухость. Для сухих волос полезны втирания оливкового масла в кожу у основания волос с обвязыванием полотенцем за час до их мытья.</p> <p>&#160; &#160; &#160; &#160; Перед мытьем головы волосы тщательно расчесываются щеткой или гребнем, чтобы разрыхлить клетки омертвевшей кожи и грязь на голове. Затем волосы смачиваются под распыленной струей воды. Наливается небольшое количество шампуня на ладонь. Ладонями хорошо размыливается шампунь по всей массе волос. Споласкивают волосы теплой водой, смыв все остатки шампуня. При необходимости процедуру повторяют.</p> <p>&#160; &#160; &#160; &#160; &#160;Шампуни и бальзамы содержат биологически активные вещества, которые оказывают благоприятное действие на волосы. Это растительные экстракты (ромашки, крапивы, шалфея, березы, мать-и-мачехи, полевого хвоща, алоэ и др.), витамины (комплекса В, F), белковые гидролизаты.</p> <p>&#160; &#160; &#160; &#160; &#160;Противоперхотные шампуни обладают бактерицидным действием, так как образование перхоти, по мнению некоторых авторов, связано с наличием определенной бактериальной флоры на коже головы. Кроме того, такие шампуни для достижения кератопластического действия содержат серу, салициловую кислоту. Для снижения деятельности сальных желез вводится витамин В6.</p> <p>&#160; &#160; &#160; &#160;Для расчесывания волос лучше пользоваться гребнями или щетками на резиновой основе, с редко расположенными зубцами, лучше мягкими синтетическими.</p> <p>&#160; &#160; &#160; &#160;Для сушки и укладки волос используют фены, термобигуди, электрические щетки, щипцы. Следует помнить, что при их применении, как правило, тепло концентрируется на небольшом участке, что обезвоживает волосы. Поэтому пользоваться ими регулярно нежелательно.</p> mybb@mybb.ru (антонина) Wed, 10 Sep 2014 17:55:00 +0400 http://fitotravi.funbb.ru/viewtopic.php?pid=44#p44 http://fitotravi.funbb.ru/viewtopic.php?pid=43#p43 <p>Самая распространенная процедура ухода за кожей лица — косметическая маска; она питает кожу, снабжает ее витаминами, улучшает кровообращение, освежает цвет лица.</p> <p>Правила применения косметических масок<br />&#160; &#160; &#160; Молодой женщине с нормальной кожей достаточно одной маски в 2 недели. В пожилом возрасте маску делают 1 раз в неделю, а при сухой коже — даже чаще. Перед тем, как наложить маску, лицо умывают.</p> <p>&#160; &#160; &#160; &#160;Вокруг глаз маску не накладывают, а смазывают кожу питательным кремом. Жидкие маски накладывают на кожу с помощью смоченных в соке овощей и фруктов и слегка отжатых салфеток из нескольких слоев марли или тонкого слоя ваты. После маски кожу обтирают влажным или сухим тампоном. В то время, когда маска наложена на лицо, следует расслабиться, лучше всего полежать.</p> <p>&#160; &#160; &#160; &#160;Обычные маски нельзя накладывать при гнойничках, расширенных сосудах и избыточном росте волос на лице (гипертрихозе). Некоторые косметологи разрешают жидкие маски и при расширенных сосудах.</p> <p>&#160; &#160; &#160; &#160;При гипертрихозе рекомендованы маски с неразве-денным бефунгином (препаратом из чаги), отваром цветков подсолнечника, травы чистотела, листьев шалфея, шишек хмеля. Перед наложением перечисленных масок нельзя применять паровые и тепловые процедуры. После масок при гипертрихозе не целесообразно накладывать питательный крем. Противопоказаны при гипертрихозе массаж, облучение ультрафиолетовыми лучами, парафиновые маски, маски с алоэ и другими биостимуляторами, ланолин.</p> <p>Рецепты косметических масок<br />&#160; &#160; &#160; Кто из женщин не хотел бы иметь гладкую и красивую кожу?! Вам помогут обычные продукты, которые всегда найдутся в доме.Наносить косметическую маску лучше с помощью мягкой кисточки по массажным линиям: начиная от подбородка, к вискам, от верхней губы к мочке уха, от крыльев носа к вискам, а кожу вокруг глаз надо оставлять непокрытой.</p> <p>МЕДОВО-БЕЛКОВАЯ МАСКА ДЛЯ ЛЮБОГО ТИПА КОЖИ<br />Если вы хотите сохранить эластичность, упругость кожи или разгладить ее, то это можно сделать с помощью медово-белковой маски. Для этого возьмите 2 ст. л. меда и нагрейте его на водяной бане, добавьте 2 ст. л. муки и 1 белок. Тщательно перемешайте все компоненты и нанесите на лицо на полчаса.Эффект маски усилится, если поверх нее наложить теплую влажную салфетку.</p> <p>МАСКА ИЗ ОВСЯНЫХ ХЛОПЬЕВ ДЛЯ ЛЮБОГО ТИПА КОЖИ<br />Для этой маски вам потребуется 1 ст. л. овсяных хлопьев и 1/2 стакана теплого молока. Хлопья подсушите на сковородке на слабом огне, а потом измельчите в кофемолке. Смолотый «Геркулес» насыпьте в мисочку, залейте молоком и перемешайте, чтобы получилась кашица. Нанесите ее на лицо и подержите 15 мин. Смывайте прохладной водой и слегка промокните мягким полотенцем. Овсяные хлопья считаются прекрасной основой для нежной маски.</p> <p>ЧАЙ И КОСМЕТИКА<br />&#160; &#160; &#160; Чай хорошо тонизирует кожу; особенно полезно при стареющей коже протирание лица и шеи вместо умывания утром и перед сном смоченным в настое чая ватным тампоном. Крепкий настой готовят из 1 чайной ложки чая в 1/4 стакана кипятка, настаивают 30—40 мин. процеживают. При жирной коже к чаю добавляют несколько капель лимонного сока, что ведет к стягиванию пор. Для стареющей кожи лица вышеприведенным настоем разводят 1 столовую ложку муки до густоты сметаны, растирают с1 яичным желтком. Кашицу наносят на лицо, через 15—20 мин смывают теплой водой, смазывают питательным кремом.</p> <p>&#160; &#160; &#160; При морщинистой коже лица в горячем настое чая смачивают слой ваты или марлю, накладывают на лицо и шею, сверху покрывают полотенцем. Компресс держат при сухой, вялой коже 15—20 мин, при нормальной — 20—30 мин. Курс лечения — 15—20 процедур, 1—2 раза в неделю. Обветренное, разгоряченное лицо после того, как оно остынет, протирают спитым чаем комнатной температуры.</p> <p>&#160; &#160; &#160;При работе в помещениях с высокой температурой для предотвращения расширения поверхностных кровеносных сосудов на лице и длительного или постоянного покраснения кожи 1 раз в неделю вечером после умывания делают компрессы из чайной заварки. При усилении нежелательных явлений компрессы делают ежедневно. Одновременно ежедневно пьют настой шиповника или принимают витамины С, Р и PP.</p> mybb@mybb.ru (антонина) Wed, 10 Sep 2014 17:54:20 +0400 http://fitotravi.funbb.ru/viewtopic.php?pid=43#p43 http://fitotravi.funbb.ru/viewtopic.php?pid=42#p42 <p>Для того, чтобы ваша кожа стала бархатной, утром, после пробуждения, нанесите на 5—15 минут на лицо, шею и руки немного смягчающего крема или маску из молочнокислых продуктов. Принимая гигиенический душ, смойте маску под сильной струей воды. Особое внимание уделите шее. Для улучшения овала лица сделайте похлопывающий массаж с помощью небольшого махрового полотенца. Для этого среднюю часть полотенца смочите в насыщенном растворе поваренной или морской соли (1—2 ст. ложки соли на 1 стакан воды) или в крепко заваренном чае. Возьмите полотенце за концы и рывками, натягивая его, похлещите область подбородка в течение 3— 5 минут.</p> <p>&#160; &#160; &#160; Ополосните лицо и шею холодной водой или настоем трав либо протрите кусочком льда, заранее приготовленного из кипяченой воды, настоя цветков или смеси трав. На влажную кожу легкими давящими движениями нанесите крем, соответствующий типу вашей кожи, а при появлении первых признаков старения — крем с биоактивными добавками. Крем наносится на лицо и шею по линиям наименьшего растяжения кожи: от центра подбородка — к мочкам ушных раковин, от угла рта — к средней части ушных раковин, от основания носа — к верхней части ушных раковин, от середины лба — к вискам.</p> <p>&#160; &#160; &#160;Чтобы правильно ухаживать за кожей, необходимо знать ее особенности, правильно определить ваш тип кожи.<br />Нормальная кожа — чистая, гладкая, слегка розовая, матовая. Она содержит достаточное количество влаги и жировой смазки.<br />Сухая кожа — нежная и тонкая, очень красивая, на ней почти не видно пор; однако при неправильном уходе она склонна к шелушению и раннему появлению мелких морщин.<br />Жирная кожа — толстая, грубая, бледная. Повышенное салоотделение придает коже чрезмерный блеск. Порой она напоминает лимонную корку из-за расширенных пор. На жирной коже часто появляются черные точки, белые образования, похожие на зерна, или воспалительные угри.<br />Комбинированная кожа характеризуется неравномерным распределением жировой смазки. Центр лица (лоб, нос, подбородок) чаще жирный, а периферические отделы (щеки, веки, шея) — сухие.</p> <p>&#160; &#160; &#160;Кончиком пальцев сильно нажмите на кожу лица в области скул — если на месте нажима останется небольшое вдавливание, то ваша кожа стала малоэластичной. Легко нажимая тупой стороной карандаша, проведите черту от лба через щеку до подбородка. Если останется заметный след — ваша кожа очень чувствительна, нуждается в защите и уходе.</p> <p>Лечебные компрессы<br />&#160; &#160; &#160; Перед наложением компресса лицо тщательно очистите. Небольшое махровое полотенце смочите водой или настоем трав нужной температуры, отожмите и положите на лицо. Горячий компресс (38—40°С) накладывают на лицо на 1—2 минуты. Он улучшает крово- и лимфообращение, расширяет поры, улучшает салоотделение.</p> <p>&#160; &#160; &#160; Холодный компресс держат 10—20 секунд. Он рекомендуется для повышения тонуса дряблой, пористой кожи как заключительная процедура после масок и массажа и как успокаивающее средство после чистки лица. Если у вас утомленный вид, вялая, бледная кожа, то помогут контрастные компрессы — попеременно горячий и холодный. Процедуру начинают с горячего компресса, а через 5—8 повторений заканчивают холодным. Контрастные ополаскивания проводите по тому же принципу.</p> <p>&#160; &#160; &#160; &#160;Для кожи любого типа очень полезны орошения водой или настоем трав при помощи обычного пульверизатора. Прекрасный тонизирующий эффект приносит протирание кожи льдом. Воду или настои лечебных трав наливают в пластмассовый стакан и ставят в морозильную камеру холодильника. Непосредственно перед процедурой стакан ополаскивают горячей водой и вытряхивают лед, затем протирают им лицо круговыми движениями по кожным линиям.</p> <p>Уход за кожей рук<br />&#160; &#160; &#160; &#160;Мыть руки необходимо туалетным мылом, лучше всего с жировыми добавками и минимальным содержанием щелочи. Вода должна быть теплой; частое употребление холодной воды способствует огрубению и растрескиванию кожи. После мытья руки вытирают полотенцем досуха, ибо остающаяся на коже влага интенсивно испаряется, что вызывает иссушение кожи. При выполнении работы со значительным загрязнением рук их защищают резиновыми перчатками. После работы руки моют, затем полезно ополоснуть их водой со столовым уксусом (1—2 столовые ложки уксуса на 1 л воды) или протереть ломтиком лимона.</p> <p>&#160; &#160; &#160; Предупредить сухость кожи можно с помощью кремов. Желательно после каждого мытья рук с мылом втирать в них небольшое количество крема. После вечернего мытья такую процедуру дополняют массажем кистей и предплечий.</p> <p>&#160; &#160; &#160;При очень сухой, шелушащейся и растрескивающейся коже на ночь накладывают повязку с любым растительным маслом или линетолом. Иногда смешивают это масло с разжиженным (3:1) медом. Масло или линетол нагревают на водяной бане до 40—45 °С, пропитывают им несколько слоев полотна или марли, затем накладывают их на кожу, покрывают сверху компрессной (вощаной) бумагой и фиксируют бинтом. Процедуры повторяют 1—2 раза в неделю. При сухости и трещинах полезны также ванночки из сока клубней картофеля или квашеной капусты.</p> mybb@mybb.ru (антонина) Wed, 10 Sep 2014 17:53:48 +0400 http://fitotravi.funbb.ru/viewtopic.php?pid=42#p42 http://fitotravi.funbb.ru/viewtopic.php?pid=41#p41 <p>Коротко специалисты определяют целлюлит как изменение структуры жировой ткани. Из-за нарушения в ней обмена веществ происходит сбой в процессах кровоснабжения, ткань плохо омывается лимфой, а значит, шлаки (продукты распада на клеточном уровне) утилизируются не полностью. Под кожей образуются микроузелки, которые потом уже не исчезают. В результате кожа становится бугристой и при легком сжатии начинает напоминать апельсиновую корку.</p> <p>&#160; &#160; &#160;В специализированных косметических лечебницах с целлюлитом успешно борются с помощью физиотерапии: лимфодренаж, липостимуляция, электролипоз, — все эти процедуры основаны на использовании импульсных токов различных частот. Они позволяют улучшить кровообращение и питание тканей в проблемных зонах.</p> <p>&#160; &#160; &#160; Неплохие результаты дает ультразвук. Он благотворно влияет на ткани, способствует уменьшению отеков. Если целлюлит зашел далеко, то применение антицеллюлитных кремов, действительно содержащих активные компоненты, которые расщепляют жир, — малоэффективно. Гораздо больше приносят пользы массажные движения, которыми крем втирается. Достаточно использовать хороший питательный крем, который улучшает упругость кожи и хорошо тонизирует ее.</p> <p>&#160; &#160; &#160; &#160;Массаж улучшает обмен веществ, предотвращает застойные явления в тканях. Если нет времени и средств на то, чтобы обратиться к специалисту, можно довольствоваться самомассажем. Ежедневно принимая душ, энергичными круговыми движениями растирайте массажной щеткой или жесткой рукавичкой бедра, колени, ягодицы. Очень полезны плавание, бег, ходьба пешком. Все это может заменить хороший антицеллюлитный крем, и обойдется, кстати, совершенно бесплатно.</p> <p>&#160; &#160; &#160;И еще одно средство, которое используется в современной косметологии для борьбы с жировыми отложениями, — это водоросли. Исследователи пришли к выводу, что содержащиеся в них микроэлементы — цинк, железо, кальций, йод, сера, фосфор — обладают антицеллюлитными свойствами. На основе водорослей, которые добывают в теплом Средиземном море, делают целебную грязь. Несколько процедур — и целлюлит действительно отступает, а кожа при этом не обвисает, наоборот, она становится гладкой и упругой.</p> <p>Неправильное питание — одна из причин целлюлита</p> <p>&#160; &#160; &#160;Целлюлит — это особые изменения на коже, когда ее поверхность становится бугристой из-за впадинок и утолщений, она становится похожа на рыхлую корку апельсина. Таким кожным изменениям подвержены прежде всего женщины: их соединительные ткани менее упруги, чем у мужчин, и они легче растягиваются. Эластичные волокна у женщин пролегают параллельно, и жировые клетки способны продавливаться сквозь них. При этом женские жировые клетки имеет форму шара и направлены выпуклостью вверх. Целлюлит возникает из-за излишних жировых отложений, когда отдельные клетки жира собираются вместе и давят на верхние слои кожи. Это в свою очередь вызывает ухудшение кровоснабжения кожи, и поэтому отдельные группы волокон резко растягиваются изнутри, другие остаются неизменными — образуется неравномерная бугристость.</p> <p>&#160; &#160; &#160; Целлюлит — это не болезнь, но он явно нарушает эстетическое восприятие тела. Верный способ его избежать — правильно питаться и не допускать излишнего отложения жировых клеток.</p> <p>&#160; &#160; &#160; &#160;Чаще всего целлюлиту подвержены женщины, обладающие типично «женственными» округлыми формами. Распределением жировых клеток и фактурой соединительной ткани управляет особый гормон — эстроген. Обильное питание способствует неправильной секреции этого гормона, что приводит к тому, что жировые клетки безгранично расползаются. В период беременности образование эстрогена увеличивается, и опасность появления целлюлита выше.</p> <p>&#160; &#160; &#160; Специальной диеты против целлюлита нет. Но чтобы избавиться от целлюлита, надо похудеть. Однако вес надо терять постепенно, не более 1 кг в неделю, чтобы ткани могли приспособиться. Диеты, рассчитанные на быстрое похудание, чаще всего имеют кратковременный эффект, а затем человек начинает поправляться еще быстрее. Скачки от одного веса к другому сильно растягивают ткани. Поэтому лучше худеть медленно, но верно.</p> <p>&#160; &#160; &#160; Прежде всего следует избегать пищу, способствующую ожирению и ослаблению тканей, а также задерживанию в них жидкости. Полезна же пища, активизирующая пищеварение и способствующая выделению шлаков. Курение — или поступление никотина в ткани — тоже препятствует правильному обмену веществ.</p> <p>&#160; &#160; &#160; Лечение целлюлита народным способом осуществляется с помощью натурального мёда и пиалы. Итак, для начала нужно хорошо распариться в ванной или в бане. Затем взять в ладони мёд и втирательными движениями нанести его на проблемные участки тела. Тело должно скользить. После этого берётся пиала (она должна удобно размещаться у Вас в руке, не берите слишком большую или слишком маленькую) и круговыми движениями делается вакуумный массаж, прижимая пиалу к телу широкой её частью. При нажатии воздух из пиалы выталкивается, а тело туда слегка засасывается. Периодически отрываем пиалу от тела и снова производим круговые движения. Пиала должна хорошо скользить по телу, поэтому позаботьтесь о том, чтобы мёда было достаточно. Процедуру проделывайте минимум 2 раза в неделю. За полтора-два месяца Вы полностью избавитесь от этого недуга.</p> mybb@mybb.ru (антонина) Wed, 10 Sep 2014 17:53:07 +0400 http://fitotravi.funbb.ru/viewtopic.php?pid=41#p41 http://fitotravi.funbb.ru/viewtopic.php?pid=40#p40 <p>Не зря говорят, что шея «выдает» возраст женщины, как бы прекрасно ни была она одета, подкрашена и подтянута. Кожа шеи старится быстро. И даже к 30 годам может стать отвислой, дряблой с поперечными морщинами. Причин тут много: и болезни, и образ жизни.</p> <p>&#160; &#160; &#160; При заболеваниях печени и органов желудочно-кишечного тракта на шее появляются пятна желтоватого цвета или с красным оттенком, напоминающие сетку. Подобное возможно и после солнечных ожогов. Морщины на шее могут быть и у тех, кто спит на высокой подушке либо же при чтении и письме «водит» носом по столу. Обратите внимание на то, как вы ходите. Двигайтесь свободно, с высоко поднятой головой.</p> <p>&#160; &#160; &#160;Как всегда, при уходе за кожей самое главное — чистота. Ежедневно очищайте шею, используя самое легкое и нейтральное мыло — крем для бритья.</p> <p>&#160; &#160; &#160;Приготовьте отвары из трав: ромашки, липового цвета, мяты, березовых почек, шалфея. Аккуратно, смочив ватный тампон, протрите одним из этих отваров шею. Можно приготовить и лосьон.</p> <p>1 -й рецепт. Желток одного яйца смешайте с 100 граммами сметаны, добавьте четверть столовой ложки водки и сок половины лимона или апельсина<br />2-й рецепт. Яичный желток смешайте с соком одного лимона или апельсина, добавьте столовую ложку водки и половину стакана сливок.<br />3-й рецепт. Натрите на терке свежий огурец. В полученную кашицу (приняв ее за 4/5 части) добавьте 1/5 часть водки. Настояв 10 дней, процедите. Лосьоны не пропадут и не потеряют свои свойства, если их хранить в холодильнике и использовать ежедневно.</p> <p>&#160; &#160; &#160; После того как вы очистили шею движениями снизу вверх, необходимо нанести жирный крем. Его с успехом может заменить теплое растительное масло, лучше оливковое.</p> <p>&#160; &#160; &#160;А теперь сделайте легкие постукивания в области подбородка тыльной стороной кисти. Это предохраняет от появления двойного подбородка. Через 20—30 минут промокните излишки жира мягкой бумажной салфеткой.</p> <p>Массаж шеи<br />Массируемый лежит лбом на кистях рук, подбородок подтянут к груди.<br />Поглаживание — попеременное или продольное двумя руками.<br />Выжимание — ребром ладони или поперечное.<br />Разминание — ординарное и двойное кольцевое. Направление движений — от волосяного покрова головы к спине и плечевому суставу.<br />Растирание выполняют в местах прикрепления мышц к затылочной кости:<br />— прямолинейное и кругообразное — подушечками четырех пальцев;<br />— прямолинейное и кругообразное — подушечками больших пальцев. После этого выполняют растирание вдоль позвоночного столба шейного отдела. Рекомендуются всевозможные растирания, но без особого давления.</p> <p>Упражнения для шеи<br />1. Исходное положение стоя. Подбородок поднят вверх, шея вытянута. Делают движения нижней челюстью снизу вверх. Упражнение повторяют 4-12 раз.<br />2. Исходное положение стоя. В зубы берут карандаш и выписывают цифры 1, 3, 7, 8, 10. Каждое число повторяют 2-6 раз.<br />3. Исходное положение сидя или стоя. Подбородок высоко поднят. Двумя пальцами или ладонью подпирают подбородок снизу и оказывают легкое сопротивление при его вращении. Упражнение повторяют 4-12 раз.<br />4. Исходное положение сидя или стоя. Подбородок касается груди, руки со сплетенными пальцами на затылке, оказывается легкое сопротивление при движении подбородка вверх и разгибании шеи. Упражнение повторяют 4-12 раз.<br />5. Исходное положение стоя. Последовательно прикасаться подбородком левого и правого плеча, не поднимая головы. Упражнение повторяют 4-12 раз.</p> mybb@mybb.ru (антонина) Wed, 10 Sep 2014 17:52:28 +0400 http://fitotravi.funbb.ru/viewtopic.php?pid=40#p40 http://fitotravi.funbb.ru/viewtopic.php?pid=39#p39 <p>В подавляющем большинстве случаев ожирение — жестокая расплата за невоздержанность в еде, результат культа еды в семье.</p> <p>&#160; &#160; &#160; Каковы бы ни были причины накопления лишних килограммов, чтобы избавиться от этого тяжкого груза, придется резко ограничить калорийность рациона. Это создает в организме энергетический дефицит, что стимулирует использование собственных жировых запасов, за счет чего и удается похудеть.</p> <p>&#160; &#160; &#160; А чтобы не так остро испытывать голод, есть надо часто, но понемногу. Дробное питание позволяет избавиться от раздражительности, нервозности, часто возникающих из-за чувства голода, который постоянно испытывают те, кто соблюдает низкокалорийную диету.</p> <p>&#160; &#160; &#160; Доказано, что основная часть энергии в организме расходуется на работу органов пищеварения во время переваривания пищи, и, следовательно, при дробном питании увеличиваются энергетические расходы организма.</p> <p>&#160; &#160; &#160;Резко ограничить калорийность рациона можно, исключив сахар, сладости, кондитерские изделия. Общее количество углеводов целесообразно уменьшить до 200 граммов в сутки. Углеводы должны поступать главным образом с овощами, зеленью, не очень сладкими фруктами. Они малокалорийны и объемны и вызывают насыщение, не увеличивая резко общей калорийности рациона. Есть у овощей и фруктов еще ряд положительных свойств. Они богаты витаминами, которые ускоряют процесс обмена веществ в организме. Это очень важно для тучных, поскольку у них, как правило, сгорание пищевых веществ, в том числе жира, замедлено, что способствует его накоплению в тканях.</p> <p>&#160; &#160; &#160; В овощах и фруктах содержатся и пищевые волокна: клетчатка и пектиновые вещества. Они улучшают микрофлору кишечника, повышают его двигательную активность, способствуют выведению холестерина. Для тучных включение в рацион продуктов, богатых пищевыми волокнами, имеет особое значение. Они обеспечивают чувство насыщения и уменьшают всасывание углеводов.</p> <p>&#160; &#160; &#160; Болгарские косметологи утверждают, что организм можно омолаживать периодическим его очищением. По их мнению, прекрасный эффект дают разгрузочные дни. Известный болгарский целитель Петр Димков предлагает такую разгрузочную диету: натрите на терке свежую сырую морковь, добавьте мед, лимонный сок и любой из фруктов. Это блюдо употребляется в качестве завтрака, обеда и ужина в течение трех дней. На четвертый день включите в меню жареный картофель, хлеб, яблоки, с пятого — перейдите к обычному питанию.</p> <p>&#160; &#160; &#160; Еще одна разгрузочная диета принадлежит перу французского диетолога Карреля. Она состоит из 800 мл свежего молока, которое выпивается за сутки небольшими порциями. Диета рассчитана на 470 ккал, и ее назначают на 2—3 дня. Особенно эффективна подобная диета при заболеваниях, сопровождаемых отеками. Разгрузочные дни можно устраивать 1—2 раза в неделю.<br />КЕФИРНЫЙ ДЕНЬ. 1,5 л кефира выпить за 5—6 приемов.<br />ЯБЛОЧНЫЙ ДЕНЬ. 1,5 кг яблок съесть в 5 приемов, 3 раза в день выпивать по полстакана чая без сахара.</p> <p>ПРАВИЛА СОЧЕТАНИЯ ПРОДУКТОВ ШЕЛТОНА<br />1) Никогда не ешьте углеводную и кислотную пищу в один прием (не советует есть хлеб, картофель, горох, бобы, бананы и другие углеводные продукты с лимоном, апельсином, ананасом, помидорами и прочими кислыми фруктами);<br />2) Никогда не ешьте концентрированный белок и концентрированный углевод в один прием пищи (не есть орехи, мясо, яйца, сыр вместе с хлебом, злаками, картофелем и т. д.);<br />3) Никогда не ешьте два концентрированных белка в один прием пищи (не принимать в один прием пищи орехи, мясо или яйцо и мясо, или сыр и орехи и т. д.);<br />4) Не ешьте жиры с белками (не следует есть сливки, сливочное масло, растительное масло с мясом, яйцами, сыром, орехами);<br />5) Не ешьте кислые фрукты с белками (апельсины, лимоны, помидоры нельзя есть вместе с мясом, яйцами, сыром, орехами);<br />6) Не ешьте крахмалы и сахар в один прием пищи;<br />7) Ешьте лишь один концентрированный крахмал в один прием пищи;<br />8) Не ешьте дыню с какой-либо другой пищей;<br />9) Молоко лучше принимать отдельно или не принимать вообще.</p> mybb@mybb.ru (антонина) Wed, 10 Sep 2014 17:51:56 +0400 http://fitotravi.funbb.ru/viewtopic.php?pid=39#p39 http://fitotravi.funbb.ru/viewtopic.php?pid=38#p38 <p>Время оставляет на каждом лице свои следы в виде морщин, которые появляются раньше на сухой, тонкой коже. Морщины могут быть поверхностными, из-за плохого ухода за кожей лица, а могут быть глубокими, связанными с потерей мышцами и кожей эластичности. Морщины могут возникать при интенсивном и быстром похудении, курении.</p> <p>&#160; &#160; &#160; Профилактика появления морщин, а также разглаживание кожи при уже появившихся морщинках - это прежде всего питание и увлажнение. Прекрасно помогают в борьбе с морщинами косметические процедуры с лекарственными растениями. Некоторые рецепты омоложения кожи лица мы приведем на этой странице:</p> <p>Шиповник (цветки). Настой используют для умывания лица: 2—3 столовые ложки мелко нарезанных лепестков заливают 2 стаканами кипятка, после остывания настой процеживают.<br />Миндаль сладкий и горький (семена). Замочить в теплой воде 12 г сладкого и 4 г горького миндаля, снять кожицу. Добавить 100 г меда и 1 литр воды, все протереть через сито. Полученным «миндальным молочком» очищать кожу лица.<br />Яблоня (плоды). Варят в молоке, разминают, наносят на кожу в виде маски. Освежает, омолаживает кожу.<br />Гранат (плоды). Сок смешивают со сметаной и употребляют как маску для лица.<br />Облепиха (плоды). Используется свежий сок облепихи или мякоть плодов в масках для увядающей кожи лица.</p> <p>Японский омолаживающий массаж<br />Найдите на висках точку, надавливая на которую, вы испытываете боль. Кончиками пальцев массируйте щеки круговыми движениями от ноздрей к вискам до этой точки 4 раза.<br />Для того чтобы появился блеск в глазах, легко нажимайте кончиками пальцев в течение 3 секунд на внутренний угол глаза 4 раза.<br />Для красивой шеи. Обратной стороной ладоней массируйте шею, поглаживая от середины и обратно.<br />Для гладкого лба. 30 секунд средним и указательным пальцами двух рук проводите, надавливая, от середины лба до края волосяного покрова около висков.<br />Против морщин около рта. Кончиками большого и указательного пальцев 30 секунд массируйте уголки рта (от середины нижней губы вверх к краю уголков губ).<br />Для свежести кожи. На кончики пальцев возьмите немного питательного крема и кругообразными движениями нанесите на щеки, лоб, подбородок, виски, шею.</p> <p>Берегите кожу!<br />&#160; &#160; &#160;Отбеливающие процедуры, даже щадящие, но длительно повторяемые, могут способствовать сухости кожи, что ведет к ее преждевременному старению. Не следует, даже проводя лечение от веснушек, добиваться полного отбеливания, т. к. не всегда этого можно достичь без риска ухудшить состояние кожи. Нельзя увлажнять лицо и шею одеколоном или духами, так как они содержат вещества, повышающие чувствительность кожи к ультрафиолетовым лучам и вызывают появление коричневых пятен. Нельзя применять вокруг глаз отбеливающие и отшелушивающие средства, а также делать эти процедуры перед выходом на улицу в солнечную погоду.</p> <p>&#160; &#160; &#160;При наличии угрей необходимо соблюдать диету с ограничением пряностей, животных жиров, копченостей, исключить спиртные напитки. Нередко угревая болезнь сопряжена с запорами, поэтому необходимо нормализовать работу кишечника. В пищу употребляют фрукты и овощи. Если этого недостаточно, используют растения или препараты, дающие слабительный эффект (отвар коры крушины, плодов жостера и др.).</p> <p>&#160; &#160; &#160; Появлению розовых угрей способствуют горячая пища, алкоголь, высокая внешняя температура (работа в горячих цехах, дома у плиты, на солнце), эмоциональные воздействия.</p> <p>Если кожа сухая<br />&#160; &#160; &#160; Для этого типа кожи полезны питательные маски. Самая простая — масляная, для нее пригодится любое растительное масло. Подогрейте его, пропитайте маслом вату и наложите на лицо. Снимайте тампоном, смоченным в горячей воде, после чего промокните лицо прохладным влажным полотенцем. Прекрасно питает кожу творожная маска (смешайте 2 ст. л. творога и 2 ч. л. растительного масла).</p> <p>&#160; &#160; &#160; При вялой морщинистой коже помогут 2 маски, накладываемые одна за другой. Сначала — маска из белка, стягивающая кожу. Взбейте белок, добавьте 10—12 капель лимонного сока, полученную смеЪь нанесите на лицо на 2—3 минуты, смойте теплой водой. Затем следует маска из желтка. Смешайте желток, 1 ч. л. растительного масла, 10 кап. лимонного сока. Через 20 минут маску смойте и ополосните лицо прохладной водой.<br />&#160; &#160; &#160; Медовая маска. Возьмите 1 ст. л. меда, 1 желток, 1 ч. л. растительного масла, смешайте сначала желток с маслом, затем добавьте мед, маска накладывается на 15 минут.<br />&#160; &#160; &#160;Овсяно-медовая маска. Смешайте 30 г меда, 1 ч. л. лимонного сока, 2 белка, половину ч. л. растительного масла. Затем добавьте 2 ст. л. размельченной овсянки и доведите смесь до густоты пасты. Наложите маску на лицо и шею на 20 минут.</p> <p>Косметика в летний период<br />&#160; &#160; &#160;С наступлением летних дней женщинам нужно пересмотреть свое отношение к декоративной косметике.</p> <p>&#160; &#160; &#160;Собираясь утром на работу, когда еще не жарко, можно нанести тушь на ресницы и тени на веки, а от крем-пудры или тонального крема надо отказаться, так как под действием солнечных лучей они закупоривают поры, чем нарушают теплообмен кожи. Лучше слегка припудрить лицо пудрой темного цвета. Однако не следует этого делать, если лицо потное. В таких случаях сначала умойтесь, промокните кожу бумажной салфеткой, а потом нанесите пудру на лицо.</p> <p>&#160; &#160; &#160;На загорелую кожу можно накладывать несколько больше румян, потому что на смуглой коже они менее заметны.</p> <p>&#160; &#160; &#160; Если под действием солнечных лучей на лице появляются веснушки или пигментные пятна, воспользуйтесь фотозащитными кремами. Они играют роль светофильтров и не пропускают ультрафиолетовые лучи. Такой крем накладывайте перед выходом из дома. Поскольку действие фотозащитного крема продолжается в течение двух часов, его нужно нанести заново, если вы продолжите находиться на солнце.</p> mybb@mybb.ru (антонина) Wed, 10 Sep 2014 17:51:11 +0400 http://fitotravi.funbb.ru/viewtopic.php?pid=38#p38 http://fitotravi.funbb.ru/viewtopic.php?pid=37#p37 <p>Дерматологи относят такое неприятное заболевание как экзему в разряд хронических болезней. Поэтому, если человеку поставили такой диагноз, то ему придется жить с этой проблемой всю жизнь, доблестно преодолевая все ее обострения и затухания. А для того, чтобы как можно больше снизить появление высыпаний на коже требуется соблюдать правильное питание при экземе. А какой должна быть диета можно будет узнать в данной статье.<br />Гипоаллергенная диета при экземе</p> <p>Правильное питание при данном заболевании значительно поспособствует человеку в скорейшем выздоровлении, снимет все обострения и поможет установить стойкую ремиссию в организме. Но здесь нужно обязательно учитывать, что диетическое меню должно соблюдаться полностью, в противном случае проявления экземы никогда не уменьшатся. Если человек не помнит или не знает, что нельзя есть при такой болезни, то из рациона можно смело исключить все сладости, острые и копченые блюда, консерванты и некоторые фрукты. Кроме того, требуется отказаться от кофе, солений и маринадов, а так же рекомендуется уменьшить количество потребляемой жидкости.</p> <p>Соблюдать правильное питание при экземе следует даже в том случае, если ее появление не спровоцировано какими-либо продуктами. Необходимо готовить пищу не пережаривая, идеальным вариантом здесь будет варка на пару. При этом не следует ограничивать себя в еде и голодать, это можно делать только тем, кто хорошо переносит разгрузочные дни.</p> <p>В состав того, что можно есть входят постные каши, овощные супы, кисломолочные продукты, разбавленные соки, слабые мясные бульоны и нежирное мясо. Допускается употребление овощного рагу, минеральной воды и растительной пищи, такой как бобовые культуры, капуста морковь, картофель и так далее.</p> <p>Как только начинается обострение экземы, нельзя кушать все вышеперечисленные продукты, туда же добавить выпечку, помидоры, красные яблоки и клубнику. Из постных каш нужно отдавать предпочтение овсяной, гречневой и пшенной. Данные блюда способствуют тому, что экзема снижает свою интенсивность, благодаря чему успокаивается зуд и проходят высыпания на коже.</p> <p>Если у больного помимо экземы начинается авитаминоз, то в пищу нужно обязательно употреблять витамины, перед этим обязательно проконсультировавшись с доктором. В такой ситуации отлично поможет репа, брюква, кресс-салат, морковь, свекла и фасоль. Летом рекомендуется больше употреблять рыбу, ягоды, горох и капусту.</p> <p>При дисгидротической экземе происходит высыпание в области рук и на ногах. Для того чтобы уменьшить неприятные проявления человеку следует как можно больше находиться на свежем воздухе, исключить все стрессы, следует начать укреплять свой организм, а еще немаловажно соблюдать правильное питание во время экземы.</p> mybb@mybb.ru (антонина) Wed, 10 Sep 2014 17:45:52 +0400 http://fitotravi.funbb.ru/viewtopic.php?pid=37#p37 http://fitotravi.funbb.ru/viewtopic.php?pid=36#p36 <p>Симптомы авитаминоза могут быть разными, и зависеть будут от того, каких именно витаминов в организме не хватает.<br />Клинические проявления авитаминоза</p> <p>Дефицит витамина С в основном возникает по причине недостаточного употребления в пищу свежих фруктов и овощей. Также причиной может длительная обработка продукта, содержащего витамин С, высокими температурами. Симптомы авитаминоза проявляются в виде кровотечений десен, частых подкожных кровоизлияний – синяков, которые очень долгое время не сходят; происходит это по причине ослабевания кровеносных стенок сосудов. Также нарушается развитие хрящевой, костной ткани и, как следствие, рост, из-за чего у детей может развиться скорбутный рахит.</p> <p>Витамин А играет важную роль в развитие организма. Его дефицит проявляется в виде нарушения зрения, а иногда и гемералопии (куриной слепоты). Также дефицит витамина А может спровоцировать нарушения кожных покровов на руках, поражать слизистые оболочки кишечника, мочевого пузыря и другое. Симптомы авитаминоза в данном случае возникают по причине недостаточного употребление в пищу животных жиров и овощей, фруктов содержащие каротин – предшественника витамина А.</p> <p>Недостаток витамина РР так же способен спровоцировать авитаминоз, симптомы которого проявляются в виде поражения кожи на руках, слизистых оболочек полости рта и губ.На руках у ребенка может проявиться сильное шелушение кожи, образоваться сыпь из долго не заживающих язвочек. Также нехватка витамина РР может спровоцировать нарушения нервной системы, вызывать быструю утомляемость и раздражительность, а в раннем возрасте дефицит витамина РР может стать причиной развития умственной отсталости у ребенка.</p> <p>Нарушение регенеративных (восстановительных) процессов в организме провоцирует витамин Е – его недостаток в организме, в следствии чего нарушаются функции обменных процессов в коже, что вызывает сухость и шелушение кожи на руках, возникновение трещин на губах и слизистых оболочках полости рта.<br />Стоит помнить, что чаще всего симптомы авитаминоза&#160; возникают&#160; по причине недостаточного употребления в пищу продуктов, содержащих нужный витамин.</p> mybb@mybb.ru (антонина) Wed, 10 Sep 2014 17:45:23 +0400 http://fitotravi.funbb.ru/viewtopic.php?pid=36#p36 http://fitotravi.funbb.ru/viewtopic.php?pid=35#p35 <p>ОТВАРНАЯ КУКУРУЗА С ЯБЛОКАМИ И ГРЕНКАМИ<br />Рецептура на 5 порций: кукуруза в зернах&#160; &#160;— 200 г, лук репчатый — 50 г, томат-пюре — 50 г, яблоки — 250 г, песок сахарный — 20 г, масло растительное — 40мл, гренки из белого хлеба — 10-12 шт.<br />Способ приготовления. Кукурузу отварить, затем переложить на сковороду. Добавить мелко нарезанный и слегка обжаренный репчатый лук, томат-пюре, сахарный песок, соль, все перемешать и прокипятить в течение 5 минут. Яблоки помыть, порезать на дольки, очистить от семян и запечь в духовке. Из белого хлеба приготовить гренки.<br />При подаче на стол кукурузу уложить горкой на блюдо, вокруг, поместить яблоки вперемешку с гренками.</p> <p>ФАСОЛЬ С КУРАГОЙ<br />Рецептура на 5 порций: фасоль консервированная (красная или коричневая) — 250 г, курага — 100 г, орехи грецкие очищенные — 70 г, масло растительное —50 мл, зелень петрушки и укропа.<br />Способ приготовления. Курагу предварительно замочить в теплой воде на 20-30 минут. Затем поджарить на растительном масле вместе с мелко нарезанным репчатым луком. Добавить соль и перец по вкусу и переложить все в кастрюлю с консервированной фасолью. Туда же положить очищенные и пропущенные через мясорубку грецкие орехи. Всю эту массу варить в течение 10 минут, затем снять с огня. Перед подачей на стол посыпать мелко нарезанной зеленью укропа и петрушки.</p> <p>КОТЛЕТЫ КАПУСТНЫЕ С ЯБЛОКАМИ<br />Рецептура на 5 порций: капуста белокочанная — 800 г, молоко — 200 мл, яблоки — 200 г, крупа манная — 70 г, яйцо — 1 шт, сухари панировочные — 50 г, масло сливочное — 50 г, соль по вкусу.<br />Способ приготовления. Капусту промыть, очистить, мелко нашинковать и припустить в молоке с добавлением воды. В полуготовую капусту добавить очищенные, мелко нарезанные яблоки, затем добавить манную крупу, перемешать, припустить 10—15 минут, посолить, добавить яйцо, тщательно перемешать. Из полученного фарша сформовать котлеты, обвалять их в сухарях и пожарить.</p> <p>РЕПА, ФАРШИРОВАННАЯ МАННОЙ КАШЕЙ И АЙВОЙ<br />Рецептура на 5 порций: репа (среднего размера) — 5 шт, крупа манная — 50г, молоко — 200 мл, айва —300 г, песок сахарный — 40 г, изюм — 30 г, яйцо — 1 шт. Для соуса: молоко — 400 мл, мука —— 20 г, масло сливочное — 30 г, песок сахарный — 20 г.<br />Способ приготовления. Репу очистить, сварить почти до половины и охладить. Столовой ложкой вырезать сердцевину. Сварить густую манную кашу на молоке с сахаром. Сердцевину репы мелко нарезать, смешать с очищенной и мелко нарезанной айвой, положить в кастрюлю, добавить масло, сахар и нагревать, часто помешивая, до размягчения айвы и образования густой массы. Смешать ее с манной кашей, добавить яйцо, промытый изюм, хорошо вымешать. Подготовленной массой начинить репу, положить на смазанный маслом противень или сковороду, сверху полить молочным сладким соусом, сбрызнуть растопленным маслом и запечь в духовке.</p> <p>СВЕКЛА, ФАРШИРОВАННАЯ ЯБЛОКАМИ, РИСОМ И ИЗЮМОМ<br />Рецептура на 5 порций: свекла — 600 г, яблоки — 100г, рис — 50 г, изюм — 50 г, масло сливочное — 40 г, сметана — 50г, песок сахарный — 20г, яйцо — 1 шт, корица — 10г.<br />Способ приготовления. Свеклу испечь, очистить и ложкой удалить сердцевину, придав свекле вид чашечки. Из риса сварить рассыпчатую кашу, смешать ее с сахарным песком, сырым яйцом, промытым изюмом и мелко нашинкованными яблоками, затем добавить 1 столовую ложку растопленного масла и корицу, все это хорошо смешать и полученной массой начинить свеклу. Нафаршированную свеклу выложить в противень, смазанный остатками масла, полить сметаной и запечь в духовке.</p> <p>ПШЕННАЯ КАША С ФРУКТАМИ И МЕДОМ<br />Рецептура на 5 порций: пшено — 100г, чернослив — 50 г, абрикосы сушеные — 50 г, изюм — 30 г, молоко — 200 мл, масло сливочное — 40 г, песок сахарный — 20 г, мед — 50 г.<br />Способ приготовления. Пшено хорошо промыть и всыпать в кипящее молоко, добавить сахарный песок, сливочное масло и варить до загустения. Затем добавить промытые фрукты, хорошо перемешать, плотно закрыть крышкой и поставить в духовку на несколько минут. Кашу подавать на стол политую медом.</p> <p>БАКЛАЖАНЫ, ФАРШИРОВАННЫЕ СЫРОМ<br />Рецептура на 5 порций: баклажаны — 800 г, яйца — 2 шт, сыр «Голландский» тертый — 200 г, масло сливочное — 50 г, чеснок — 2-3 зубчика, кефир или простокваша по вкусу.<br />Способ приготовления. Баклажаны помыть, срезать плодоножку, надрезать вдоль и чайной ложкой вынуть из них семена. Затем опустить на пять минут в кипящую подсоленную воду и откинуть на сито или дуршлаг. Приготовить фарш: яйца сварить вкрутую, почистить, мелко нарубить, добавить тертый сыр, масло и тщательно перемешать. Затем наполнить фаршем баклажаны, положить на противень, смазанный маслом, сбрызнуть растопленным маслом и запечь в слабо разогретой духовке.<br />При подаче на стол баклажаны полить простоквашей или кефиром и посыпать мелко нарубленным чесноком.</p> <p>КРАПИВА И КАРТОФЕЛЬ С ЯЙЦАМИ<br />Рецептура на 5 порций: крапива — 800 г, картофель — 300 г, чеснок —&#160; 2-3 зубчика, яйца — 5 шт, масло сливочное — 50 г, перец красный молотый, зелень укропа, соль по вкусу.<br />Способ приготовления. Крапиву хорошо промыть и мелко нарезать. Картофель почистить, нарезать небольшими кубиками и сварить вместе с крапивой в подсоленной воде. Затем все откинуть на сито, добавить мелко нарубленный чеснок, сливочное масло, красный молотый перец и все тщательно перемешать. Из полученной массы приготовить пюре. Приготовить из яиц глазунью и положить ее на пюре. Готовое блюдо посыпать мелко нарезанным укропом.</p> <p>ЗЕЛЕНАЯ ФАСОЛЬ, ЗАПЕЧЕННАЯ В ДУХОВКЕ С ПРОСТОКВАШЕЙ<br />Рецептура на 5 порций: фасоль зеленая — 400 г, морковь — 150 г, помидоры — 150 г, лук репчатый — 50 г, яйцо — 1 шт, простокваша — 100 мл, масло сливочное — 40 г, мята, соль по вкусу.<br />Способ приготовления. Фасоль сварить в небольшом количестве воды. Лук и морковь почистить, мелко нарезать и пассеровать в сливочном масле. Помидоры почистить, мелко нарезать, добавить к луку и моркови и продолжить пассеровать. Когда помидоры обжарятся, добавить фасоль. Когда фасоль будет полностью готова, все посолить, добавить мелко нарезанную мяту и влить размешанную с яйцом простоквашу. Все тщательно перемешать, выложить в смазанную маслом форму и запечь в духовке при умеренной температуре.</p> <p>ЗАПЕЧЕННЫЕ В ДУХОВКЕ ОВОЩИ<br />Рецептура на 5 порций: картофель —&#160; 400 г, перец сладкий —&#160; 100 г,&#160; помидоры — 100 г,&#160; лук репчатый — 50 г, чеснок — 2-3 зубчика, творог — 50 г, масло сливочное — 50 г, масло подсолнечное, чабрец, соль по вкусу.<br />Способ приготовления. Картофель очистить и нарезать небольшими кубиками. Остальные овощи почистить и мелко нарезать. Лук и перец пассеровать в подсолнечном масле, чуть позже добавить к ним помидоры. Картофель обжарить в сливочном масле, добавить к нему творог, мелко порубленный чеснок и чабрец, все посолить. Все приготовленные продукты выложить в смазанную сливочным маслом форму, посыпать сверху натертым на мелкой терке сыром и запечь в духовке при умеренной температуре.</p> <p>БАКЛАЖАНЫ В ТОМАТНОМ СОУСЕ<br />Рецептура на 5 порций: баклажаны — 300 г, лук репчатый — 200 г, помидоры — 300 г, чеснок — 3 зубчика, масло растительное — 50мл, зелень петрушки, базилика, тархуна, мяты, кинзы, укропа, перец стручковый острый, соль по вкусу.<br />Способ приготовления. Баклажаны, не очищая от кожицы, нарезать кружочками, посолить, накрыть крышкой и через 15 минут отжать. Нагреть сковороду с растительным маслом, уложить баклажаны и обжарить с обеих сторон до образования золотистой корочки. Репчатый лук почистить, нарезать кольцами и обжарить на растительном масле Помидоры отварить и протереть через сито. В глубокую кастрюлю положить слой жареных баклажанов, посыпать половиной мелко нарезанной зелени петрушки, базилика, тархуна, мяты, кинзы, укропа, затем положить слой обжаренного лука и посыпать оставшейся зеленью. После этого влить подготовленное пюре из помидоров, добавить толченый чеснок и стручковый перец, посолить и тушить 10 минут.</p> <p>БРЮКВА С ЯБЛОКАМИ<br />Рецептура на 5 порций: брюква — 400 г, яблоки— 300 г, сметана — 70 г, песок сахарный —&#160; 50 г, мука пшеничная — 30 г, соль по вкусу.<br />Способ приготовления. Брюкву припустить в сметане, заправить подсушенной пшеничной мукой, вскипятить, добавить очищенные и нашинкованные яблоки, сахарный песок и все перемешать. Подавать как гарнир к мясу или птице.</p> <p>ГОЛУБЦЫ С ФРУКТАМИ И СМЕТАНОЙ<br />Рецептура на 5 порций: капуста белокочанная— 300 г (1 плотный кочан), яблоки — 100 г, абрикосы —50 г, изюм — 50 г, шпинат — 20 г, масло сливочное — 40 г, сметана — 50 г.<br />Способ приготовления. Из кочана капусты вырезать кочерыжку и варить капусту до полуготовности, после чего откинуть на сито, дать стечь воде и разобрать капусту на отдельные листы. С каждого листа срезать утолщенные стебли, а листы разложить на доске. Нарубить шпинат, сложить в кастрюлю, влить немного воды, добавить хорошо промытый изюм, одну столовую ложку масла и тушить 5 минут, затем соединить все это с мелко нарезанными очищенными яблоками и абрикосами, из которых предварительно удалить косточки. Все тщательно перемешать и полученную массу разложить на капустные листья равными порциями. Завернуть листья в виде конвертов и обжарить с двух сторон на масле. При подаче на стол полить голубцы сметаной.</p> mybb@mybb.ru (антонина) Wed, 10 Sep 2014 17:44:15 +0400 http://fitotravi.funbb.ru/viewtopic.php?pid=35#p35 http://fitotravi.funbb.ru/viewtopic.php?pid=34#p34 <p>ВИНЕГРЕТ С ЯБЛОКАМИ<br />Рецептура на 5 порций: свекла — 200 г, картофель — 250 г, сельдь малосоленая — 250—300 г, яблоки — 150 г, яйца&#160; — 2 шт, огурцы соленые&#160; — 150 г, майонез —100 г, зелень петрушки, укропа и кинзы, соль по вкусу.<br />Способ приготовления. Свеклу и картофель отварить в кожуре, остудить, затем почистить и нарезать небольшими кубиками. Сельдь очистить от костей и нарезать небольшими дольками. Яйца сварить вкрутую и мелко накрошить. Яблоки и огурцы нарезать на небольшие дольки. Все подготовленные компоненты, кроме яиц, посолить, заправить майонезом и тщательно перемешать.<br />Перед подачей на стол винегрет посыпать мелко нарезанной зеленью и яйцами. (По желанию в винегрет можно добавить тертый хрен или тертый корень сельдерея.)</p> <p>САЛАТ ИЗ РЫБЫ С ФРУКТАМИ<br />Рецептура на 5 порций: рыба отварная (треска, хек, навага) — 400 г, яблоки — 150 г, сливы (твердых сортов) — 100 г, яйца —2 шт, сметана —50 г, майонез — 50 г, хрен — 30 г, лук зеленый — 30 г, зелень петрушки и укропа, соль и песок сахарный по вкусу.<br />Способ приготовления. Яблоки и сливы очистить от косточек и порезать на мелкие кубики. Яйца сварить вкрутую и мелко накрошить. Отварную рыбу очистить от костей и мелко нарезать. Подготовленные яблоки, сливы и рыбу заправить тертым хреном, сахарным песком, сметаной и майонезом, посолить, тщательно перемешать и выложить в салатницу.<br />Перед подачей на стол салат посыпать мелко нарезанной зеленью петрушки, укропа, зеленым луком и яйцами.</p> <p>САЛАТ ИЗ ЯБЛОК С ГРЕЦКИМИ ОРЕХАМИ<br />Рецептура на 5 порций: яблоки — 300 г, сыр (твердых сортов) — 100 г, ядра грецких орехов — 100 г, сметана — 50 г, майонез — 50 г.<br />Способ приготовления. Очищенные от кожуры яблоки и сыр натереть на мелкой терке, заправить сметаной и майонезом и тщательно перемешать. Ядра грецких орехов измельчить и посыпать ими салат.</p> <p>САЛАТ ИЗ МОРКОВИ, ЗЕЛЕНОГО ГОРОШКА И ЯБЛОК<br />Рецептура на 5 порций: морковь — 200 г, горошек зеленый консервированный — 200 г, яблоки — 200 г, майонез — 75 г, соль и песок сахарный по вкусу.<br />Способ приготовления. Морковь и яблоки почистить и нарезать на маленькие ломтики. Добавить зеленый горошек, майонез, сахарный песок, посолить и тщательно перемешать.</p> <p>САЛАТ ИЗ ТЕРТОЙ МОРКОВИ С КЛЮКВОЙ И КЛЮКВЕННЫМ ВАРЕНЬЕМ<br />Рецептура на 5 порций: морковь — 300 г, варенье клюквенное — 100 г, ядра грецких орехов — 100 г, клюква — 50 г.<br />Способ приготовления. Морковь почистить и натереть на мелкой терке. Клюкву хорошо промыть и очистить от плодоножек. Натертую морковь смешать с клюквой и клюквенным вареньем, осторожно перемешать и выложить полученную массу в салатницу.<br />Перед подачей на стол посыпать мелко измельченными орехами.</p> <p>САЛАТ ИЗ РЕДЬКИ С ЯБЛОКАМИ И ЛИМОНОМ<br />Рецептура на 5 порций: редька — 100 г, морковь —150 г, яблоки (антоновка, семеринка) — 200 г, чеснок — 50 г, лимоны — 2 шт, соль по вкусу.<br />Способ приготовления. Редьку и морковь почистить и натереть на мелкой терке. Яблоки очистить, натереть на терке и смешать с овощами. Полученную массу посолить по вкусу, тщательно перемешать и выжать в нее очищенные от цедры лимоны. Цедру перетереть с чесноком и добавить в салат. Затем все еще раз тщательно перемешать.</p> <p>САЛАТ ИЗ РЕДИСА С ЯБЛОКАМИ И МАРИНОВАННЫМИ ОГУРЦАМИ<br />Рецептура на 5 порций: редис — 300 г, яблоки — 300 г, лук репчатый — 50 г, огурцы маринованные — 150 г, лук зеленый — 50 г, майонез — 50 г, зелень петрушки и укропа, соль по вкусу.<br />Способ приготовления. Редис почистить и натереть на мелкой терке. Яблоки почистить и натереть на крупной терке. Репчатый и зеленый лук мелко нарубить. Все подготовленные овощи смешать в салатнице, посолить по вкусу, добавить майонез и тщательно перемешать. Готовый салат посыпать мелко нарезанной зеленью петрушки и укропа.<br />(Этот салат можно использовать и для фаршировки, например, помидоров или сладкого перца.)</p> <p>САЛАТ ИЗ РЕДЬКИ С ГРЕЦКИМИ ОРЕХАМИ<br />Рецептура на 5 порций: редька красная —&#160; &#160;100 г, морковь —&#160; 100 г, ядра грецких орехов — 100 г, лимон — 1 шт, чеснок — 50 г,&#160; соль по вкусу.<br />Способ приготовления. Редьку и морковь очистить и натереть на мелкой терке. Грецкие орехи и чеснок растереть с солью в ступке до однородной массы. Все подготовленные компоненты смешать и заправить соком очищенного от цедры лимона. Цедру растереть и добавить в салат. Затем все еще раз тщательно перемешать.<br />(Этим салатом еще можно фаршировать отварную рыбу.)</p> <p>САЛАТ ИЗ КРАСНОГО СЛАДКОГО ПЕРЦА С ГОРЧИЦЕЙ<br />Рецептура на 5 порций: перец сладкий&#160; — 400 г, помидоры — 100 г, лук репчатый — 70 г, яблоки — 100 г, сметана 100 г, горчица — 30 г, зелень петрушки и укропа, песок сахарный, соль по вкусу.<br />Способ приготовления. Из перца вынуть зерна и нарезать мелкой соломкой. Репчатый лук почистить и мелко нарубить. Яблоки почистить и натереть на крупной терке. Помидоры обдать кипятком и мелко нарезать. Приготовленные продукты выложить в салатник и смешать, затем посолить, добавить сахарный песок, заправить сметаной и горчицей, после чего еще раз тщательно перемешать.<br />Перед подачей на стол салат посыпать мелко нарезанной зеленью петрушки и укропа.</p> <p>САЛАТ ИЗ СЛАДКОГО ПЕРЦА, ОГУРЦОВ И ПОМИДОРОВ<br />Рецептура на 5 порций: перец сладкий – 300 г, огурцы соленые — 100 г, помидоры – 200 г, майонез – 100 г, лук зеленый — 50 г, зелень петрушки и укропа, соль по вкусу.<br />Способ приготовления. Перец, огурцы, помидоры и лук мелко нарезать, перемешать, посолить и заправить майонезом. Полученный салат выложить в салатницу и посыпать мелко нарезанной зеленью петрушки и укропа.<br />Подавать на стол с отварным картофелем.</p> <p>САЛАТ «АССОРТИ»<br />Рецептура на 5 порций: редис (белый или красный) — 100 г, морковь — 150 г, капуста цветная —200 г, кольраби — 150 г, простокваша —&#160; 100 мл, лимон — 1/2 шт, масло подсолнечное — 30 мл, зелень укропа, соль по вкусу.<br />Способ приготовления. Все овощи очистить и тщательно промыть в проточной воде. Редис нарезать кружочками, цветную капусту разобрать на мелкие кочешки, кольраби и морковь натереть на мелкой терке. Выложить все в салатник, посолить и перемешать. В простоквашу выжать половинку лимона, добавить мелко нарезанную зелень укропа и взбить. Полученным соусом полить салат.<br />(Этот салат можно использовать как гарнир к отварной рыбе.)</p> <p>САЛАТ ИЗ СЕЛЬДЕРЕЯ И СВЕКЛЫ<br />Рецептура на 5 порций: корень сельдерея&#160; &#160;— 200 г, свекла — 200 г, морковь — 200 г, репа — 80 г, лимон —1/2 шт, масло растительное — 30мл, зелень петрушки, соль по вкусу.<br />Способ приготовления. Овощи тщательно промыть (можно слегка отварить), почистить и натереть на мелкой терке. В полученную массу выжать половинку лимона, добавить мелко нарезанную петрушку, посолить и тщательно перемешать.<br />(По желанию салат можно заправить майонезом, сметаной или простоквашей.)</p> <p>САЛАТ«ДУПЛЕТ»<br />Рецептура на 5 порций: картофель — 200 г, лук репчатый 100 г, помидоры — 200 г, огурцы — 200 г, брынза (твердых сортов) —— 100 г, масло растительное — 30 мл, перец красный сладкий 150 г, ядра грецких орехов — 50 г, зелень петрушки и укропа, соль по вкусу.<br />Способ приготовления. Картофель сварить «в мундире», почистить и нарезать кубиками. Репчатый лук мелко порубить, зелень мелко нарезать, все смешать с картофелем, заправить половиной заготовленного растительного масла, а затем все тщательно перемешать и выложить в салатницу. Брынзу смешать с молотыми орехами и оставшимся растительным маслом. В отдельную посуду мелко нарезать помидоры, огурцы и перец, слегка посолить и перемешать.<br />На готовый картофельный салат равномерно разложить смесь брынзы с орехами и посыпать сверху салатом из огурцов, помидоров и перца.</p> <p>САЛАТ ИЗ ЩАВЕЛЯ И МОРКОВИ СО СМЕТАННЫМ СОУСОМ<br />Рецептура на 5 порций: щавель —&#160; &#160;400 г, морковь —300 г, лук репчатый — 60 г, зелень петрушки и укропа.<br />Для сметанного соуса: сметана&#160; — 70 г, лимон — 1/2 шт,&#160; масло растительное —&#160; 30 мл, зелень укропа, соль по вкусу.<br />Способ приготовления. Морковь очистить и натереть на мелкой терке. Щавель мелко нарезать. Репчатый лук мелко нарубить и растереть с солью и мелко нарезанной зеленью петрушки и укропа. Приготовить сметанный соус: в хорошо взбитую сметану положить мелко нарезанный укроп, растительное масло, выжать сок лимона, добавить соль по вкусу и тщательно перемешать. Подготовленные овощи перемешать с перетертым луком, выложить массу в салатницу и залить сметанным соусом.</p> <p>САЛАТ ИЗ ПОМИДОРОВ, СВЕЖЕЙ КАПУСТЫ И СЛАДКОГО ПЕРЦА<br />Рецептура на 5 порций: капуста белокочанная 400 г, перец сладкий —&#160; &#160;150 г, помидоры (крупные) — 5 шт, лук репчатый — 50 г,&#160; лимон — 1/2 шт, масло растительное — 40 мл, зелень петрушки и укропа, соль по вкусу.<br />Способ приготовления. Перец, капусту и лук почистить, мелко нарезать и все тщательно перемешать. Помидоры разрезать пополам и вынуть из них чайной ложкой мякоть. Нарезать ее и добавить к овощной смеси вместе с мелко нарубленной зеленью петрушки и укропа. Подготовленный салат посолить, заправить растительным маслом, соком лимона и тщательно перемешать. Часть салата выложить в салатницу, а остальной смесью нафаршировать чашечки помидоров. Оформить салат, положив на него фаршированные половинки помидоров.<br />Как составная часть гарнира салат может подаваться с отварным картофелем.</p> <p>САЛАТ ИЗ СВЕКЛЫ С ЯБЛОКАМИ И ЧЕСНОКОМ<br />Рецептура на 5 порций: свекла — 150 г, яблоки (антоновка) —&#160; 150 г, чернослив — 100 г, ядра грецких орехов — 100 г, чеснок — 2 зубчика, майонез — 100 г, сметана — 100 г, зелень петрушки и укропа, соль и песок сахарный по вкусу.<br />Способ приготовления. Свеклу отварить, охладить, очистить и натереть на крупной терке. Яблоки почистить, натереть на крупной терке. Чеснок почистить и мелко нарезать или растереть в ступке. Чернослив вымыть, замочить в охлажденной кипяченой воде, затем очистить от косточек и нарезать кусочками. Все подготовленные компоненты соединить, добавить мелко нарезанную зелень укропа и петрушки, посолить, заправить сметаной и майонезом и хорошо перемешать. Салат выложить в салатницу и посыпать молотыми грецкими орехами.</p> <p>САЛАТ ИЗ ФРУКТОВ С СЫРОМ<br />Рецептура на 5 порций: груши — 200 г, яблоки 200г., вишни — 100г , сливки — 50 мл, сыр (твердых сортов) — 100 г.<br />Способ приготовления. Груши и яблоки очистить и порезать мелкими кубиками. Из вишен удалить косточки. Подготовленные фрукты выложить в салатник, перемешать, заправить сливками и посыпать мелко натертым сыром.<br />При подаче на стол можно посыпать дробленым льдом.</p> <p>САЛАТ ИЗ ФРУКТОВ С СЕЛЬДЕРЕЕМ<br />Рецептура на 5 порций: яблоки — 250 г, сельдерей —100 г,&#160; сливы — 100 г, майонез&#160; — 100 г, сливки — 50 мл.<br />Способ приготовления. Яблоки почистить, нарезать небольшими ломтиками. Сливы вымыть, удалить косточки, разрезать на четыре части. Сельдерей вымыть, почистить и натереть на крупной терке. Все компоненты смешать, заправить майонезом и снова перемешать. Сливки взбить и осторожно ввести в салат.</p> <p>САЛАТ ИЗ БАКЛАЖАНОВ И ФАСОЛИ<br />Рецептура на 5 порций: баклажаны — 800 г, фасоль —100 г, лук репчатый —100 г, зелень петрушки, сельдерея и укропа, перец черный молотый, соль по вкусу.<br />Способ приготовления. Баклажаны отварить, нарезать небольшими кубиками, откинуть на дуршлаг. Предварительно замоченную фасоль отварить. Репчатый лук почистить и мелко нарезать. Подготовленные овощи посолить, поперчить и перемешать. Выложить салат в салатницу и посыпать мелко нарезанной зеленью петрушки, сельдерея и укропа.<br />(По желанию салат можно заправить растительным маслом, 3%-ным уксусом или майонезом).</p> <p>САЛАТ ИЗ СЛАДКОГО ПЕРЦА, ЧЕСНОКА И ОРЕХОВ<br />Рецептура на 5 порций: сладкий перец — 300 г, чеснок — 5-6 зубчиков, ядра грецких орехов —&#160; 100 г, яйца — 2 шт, сметана —&#160; 150 г, зелень петрушки, уксус (3%-ный), песок сахарный, перец и соль по вкусу.<br />Способ приготовления. Перец помыть, посушить и слегка испечь в духовке, после чего очистить от кожицы и семян и нарезать кольцами. Чеснок растолочь с грецкими орехами, заправить сметаной, смешанной по вкусу с солью, перцем, сахарным песком и уксусом. Залить полученным соусом перец. Яйца отварить, мелко порубить и смешать с мелко нарезанной зеленью петрушки. Этой крошкой посыпать готовый салат.</p> mybb@mybb.ru (антонина) Wed, 10 Sep 2014 17:43:21 +0400 http://fitotravi.funbb.ru/viewtopic.php?pid=34#p34 http://fitotravi.funbb.ru/viewtopic.php?pid=33#p33 <p>ОВОЩНОЙ СУП НА ГРИБНОМ БУЛЬОНЕ<br />Рецептура на 5 порций: бульон грибной — 2 л, картофель — 500 г, капуста белокочанная — 200 г, помидоры – 200 г, морковь 150 г, корень сельдерея — 50 г, корень петрушки — 50 г, лук репчатый — 100 г, масло растительное — 40 мл, салат или шпинат — 100 г, перец черный молотый, лавровый лист, соль по вкусу.<br />Способ приготовления. Капусту нарезать небольшими квадратиками. Коренья, морковь и репчатый лук почистить, мелко нарезать и пассеровать на растительном масле. Картофель почистить и нарезать небольшими ломтиками. В кастрюлю с горячим грибным бульоном положить подготовленную капусту и пассерованные овощи, довести суп до кипения, добавить картофель и варить на медленном огне 15-20 минут. За 10 минут до окончания варки положить нарезанные листья салата или шпината, крупно нарезанные помидоры, перец, лавровый лист, соль.<br />(По желанию при подаче на стол суп можно заправить сметаной или простоквашей.)</p> <p>СУП ИЗ ЦВЕТНОЙ КАПУСТЫ<br />Рецептура на 5 порций: бульон мясной — 2 л, капуста цветная — 500 г, морковь —150 г, пучок сельдерея — 1 шт., зелень петрушки, соль по вкусу.<br />Способ приготовления. Капусту разобрать на отдельные кочешки (если кочешки крупные, разрезать их на несколько частей), морковь нарезать кружочками. Все положить в процеженный мясной бульон. Затем добавить сельдерей и варить на слабом огне 20 минут. За 2—3 минуты до окончания варки вынуть стебли сельдерея, посолить суп и заправить мелко нарезанной зеленью петрушки. (По желанию в начале варки в суп можно добавить 2—3 столовые ложки риса.) Суп подавать на стол с пирожками с мясом.</p> <p>СУП КАРТОФЕЛЬНЫЙ<br />Рецептура на 5 порций: бульон мясной —2л, картофель — 800 г, морковь, коренья петрушки и сельдерея —— 200 г, лук репчатый — 50 г, масло растительное — 50 мл, зелень петрушки и укропа, перец черный молотый, лавровый лист, соль по вкусу.<br />Способ приготовления. Морковь, репчатый лук, коренья петрушки и сельдерея почистить, мелко порезать и пассеровать на растительном масле. Картофель почистить, нарезать мелкими кубиками и вместе с поджаренными кореньями и луком положить в кипящий мясной бульон. Добавить лавровый лист, соль и перец по вкусу и варить в течение 20 минут. При подаче на стол суп посыпать мелко нарезанной зеленью петрушки и укропа.<br />(Картофельный суп можно готовить также на рыбном или грибном бульоне.)</p> <p>СУП ИЗ КРАСНОЙ ФАСОЛИ<br />Рецептура на 5 порций: бульон мясной — 2 л, лук репчатый — 100 г, ядра грецких орехов очищенные ——50 г, фасоль красная консервированная — 300 г, мука пшеничная или ржаная – 20 г, масло растительное — 40 мл, зелень петрушки, перец красный, соль по вкусу.<br />Способ приготовления. Репчатый лук почистить, мелко нарезать и поджарить на растительном масле. В конце жарки, когда лук станет светло—золотистого цвета, добавить красный перец и муку. Жарить еще 2—3 минуты, непрерывно помешивая. Консервированную фасоль выложить в кастрюлю с кипящим мясным бульоном, добавить туда приготовленный лук и смолотые грецкие орехи. Варить суп на тихом огне 20 минут. Суп при подаче на стол посыпать мелко нарезанной зеленью петрушки.</p> <p>ЩИ С ФАСОЛЬЮ<br />Рецептура на 5 порций: свинина – 500 г, фасоль —100 г, квашеная капуста – 100 г, морковь – 100 г, лук репчатый&#160; — 100 г, корень петрушки —— 30 г, паста томатная — 30 г, масло растительное — 20 мл, лавровый лист, зелень петрушки и укропа, перец и соль по вкусу.<br />Способ приготовления. Фасоль промыть и замочить в холодной воде на 3—4 часа. Свинину промыть, залить холодной водой, добавить вымоченную фасоль и поставить варить. Когда вода закипит, удалить пену. Квашеную капусту промыть в воде, отжать от рассола, выложить в сковороду, добавить немного воды, томатную пасту и поставить тушится на небольшой огонь. Морковь, лук и петрушку мелко нарезать и слегка обжарить на растительном масле. Когда квашеная капуста потушится до мягкости, добавить к ней обжаренные коренья и тушить еще около 5 минут. Когда фасоль и свинина в бульоне будут готовы, свинину достать, а в бульон выложить капусту с кореньями, добавив соль, перец и лавровый лист по вкусу. Довести щи до кипения и заправить их мелко нарезанной зеленью петрушки и укропа.<br />Щи подавать на стол со сметаной и порционно нарезанной свининой. (По желанию свинину можно мелко нарезать и добавить в щи.)</p> <p>СУП-ПЮРЕ ИЗ ТЫКВЫ<br />Рецептура на 5 порций: тыква — 800г, картофель — 300 г, молоко — 800 мл, масло сливочное — 50 г, сахар – 30 г, соль по вкусу.<br />Способ приготовления. Тыкву и картофель очистить от кожуры, нарезать тонкими ломтиками, сложить в кастрюлю, запить 4 стаканами воды, добавить соль, сахар и варить на слабом огне 25—30 минут. Полученную массу процедить, оставшуюся гущу протереть сквозь сито, развести горячим молоком, заправить сливочным масло, довести до кипения, но не кипятить.<br />(Если суп получился жидким, в него можно добавить 2—3 ложки обжаренной пшеничной муки.)</p> <p>СУП МОЛОЧНЫЙ С ДЫНЕЙ<br />Рецептура на 5 порций: дыня — 600 г, песок сахарный — 20 г, молоко — 800 мл, желток яичный — 1 шт.<br />Способ приготовления. Дыню очистить от кожуры, вычистить ложкой семена, мелко нарезать, положить в кастрюлю и тушить при закрытой крышке до готовности. Молоко смешать с яичным желтком, сахарным песком и нагреть до кипения, но не дать закипеть. Выложить в молоко тушеную дыню и остудить суп.<br />На стол подавать холодным.</p> <p>СУП МОЛОЧНЫЙ С ТВОРОГОМ, ТЫКВОЙ И ЯБЛОКАМИ<br />Рецептура на 5 порций: творог — 200 г, тыква протертая – 100 г, яблоки – 150 г, молоко — 700 мл, мед — 30 г, гвоздика — 2 шт.<br />Способ приготовления. Гвоздику залить 100 мл кипятка, настоять 20 минут, затем процедить. Яблоки и тыкву очистить от кожуры и натереть на мелкой терке. Протертые яблоки и тыкву соединить с творогом, добавить мед, молоко, настой гвоздики и взбить смесь в течение 2 минут. Затем поставить взбитую массу на небольшой огонь, довести до кипения, но не кипятить.</p> <p>СУП КЕФИРНЫЙ ИЗ ЯБЛОК, ЧЕРНОСЛИВА И ТВОРОГА<br />Рецептура на 5 порций: кефир — 1л, яблока — 300 г, творог – 100 г, чернослив —150 г, мед —&#160; 30 г, ванилин — на кончике ножа, соль по вкусу.<br />Способ приготовления. Чернослив промыть, залить 500 мл горячей кипяченой воды и прокипятить. Затем чернослив охладить прямо в отваре. Отвар процедить через марлю. Из чернослива удалить косточки. Яблоки помыть, нарезать кубиками, смешать с протертым через сито творогом, черносливом, залить смесью кефира с отваром чернослива, добавить мед и ванилин.<br />Суп подавать на стол охлажденным.</p> <p>СУП ИЗ ЧЕРНИКИ НА РИСОВОМ ОТВАРЕ<br />Рецептура на 5 порций: черника (сушеная) — 100 г, рис — 100 г, песок сахарный —— 50 г, лимон – 1/2 шт,&#160; хлеб пшеничный — 200 г.<br />Способ приготовления. Чернику вымыть, залить 1 л воды, кипятить 20 минут, после процедить, добавить сахарный песок, лимонный сок и охладить. Рис отварить, вместе с жидкостью дважды протереть сквозь сито и соединить с настоем черники.<br />Подавать на стол с пшеничными сухариками, сделанными из хлеба, нарезанного тонкими ломтиками и подсушенного в духовом шкафу. При подаче на стол суп должен быть комнатной температуры.</p> <p>СУП-ПЮРЕ ИЗ ПОМИДОРОВ И ЯБЛОК<br />Рецептура на 5 порций: яблоки — 200 г, помидоры — 200 г, морковь — 70 г, лук репчатый — 50 г, мука пшеничная&#160; — 20 г,&#160; масло сливочное — 20 г, рис — 100 г, соль по вкусу.<br />Способ приготовления. Яблоки очистить от кожуры и нарезать мелкими ломтиками. Помидоры помыть и нарезать. Морковь и лук почистить, мелко нарезать и слегка поджарить на масле, в конце жарки добавить пшеничную муку. В кипящую воду положить поджаренные морковь и лук, довести до кипения, после чего добавить яблоки и помидоры и варить 10 минут. Полученную массу протереть через сито, полученный отвар вновь довести до кипения и посолить.<br />К супу подавать отварной рис.</p> <p>СУП-ПЮРЕ ИЗ СВЕЖИХ&#160; ЯГОД<br />Рецептура на 5 порций: ягоды свежие (клубника, земляника, малина) — 500 г, песок сахарный — 100 г, ванильные сухари — 150 г, сметана — 100 г.<br />Способ приготовления. Свежие ягоды перебрать, промыть, откинуть на сито и протереть. В 0,5 л кипящей воды положить сахар, размешать и процедить. Сироп охладить и смешать с ягодным пюре.<br />Суп подавать холодным, со сметаной и с ванильными сухарями.</p> <p>ОКРОШКА ОВОЩНАЯ<br />Рецептура на 5 порций: картофель — 100 г, капуста цветная — 200—300 г, репа — 1 шт (150-200г), огурцы свежие — 100 г, лук зеленый — 50 г, яйца — 2 шт., сметана 50 г, песок сахарный 20 г, квас хлебный — 1л, горчица — 10 г, зелень укропа, соль по вкусу.<br />Способ приготовления. Картофель отварить и натереть на мелкой терке. Репу и цветную капусту отварить, остудить и нарезать мелкими кубиками. Огурцы мелко нарезать. Зеленый лук мелко нарубить и размять ложкой, добавив немного соли, чтобы лук сделался мягким и дал сок. Яйца сварить вкрутую, отделить белки и мелко нарубить, а желтки растереть с горчицей. Растертый зеленый лук соединить с картофелем, желтками, сметаной, сахарным песком, солью, все это перемешать, развести квасом, положить нарезанные репу и цветную капусту.<br />При подаче на стол в окрошку положить мелко нарезанную зелень укропа.</p> <p>БОТВИНЬЯ С РЫБОЙ<br />Рецептура на 5 порций: крапива&#160; молодая — 250 г, щавель — 250 г, песок сахарный — 20 г, огурцы свежие — 150 г, лук зеленый — 75 г, хрен — 50 г, рыба отварная (филе) — 250 г, горчица, квас хлебный — 1л, соль по вкусу.<br />Способ приготовления. Крапиву и щавель перебрать и хорошо промыть. Крапиву сварить в кипящей воде, а щавель потушить в отдельной кастрюльке. Затем все протереть через сито. Подготовленное пюре положить в кастрюлю, добавить сахарный песок, соль, горчицу и развести все это хлебным квасом. Добавить нарезанные кубиками свежие огурцы, нашинкованный зеленый лук.<br />Подавая на стол, в тарелку положить натертый хрен и кусочки отварной рыбы. (По желанию вместо молодой крапивы можно использовать шпинат.)</p> <p>ОКРОШКА С РЕДИСОМ<br />Рецептура на 5 порций: редис — 200 г, колбаса докторская — 200 г, лук зеленый — 50 г, сметана —100 г, яйца — 2 шт, песок сахарный — 40 г, горчица — 10 г, квас хлебный 1 л, укроп — 50 г, соль по вкусу.<br />Способ приготовления. Редис почистить, нарезать дольками. Колбасу нарезать небольшими кубиками. Зеленый лук тонко нашинковать и растереть с небольшим количеством соли, пока не появится сок. Яйца сварить вкрутую, нарубить и положить в сметану. Добавить зеленый лук, горчицу, сахарный песок, соль по вкусу, хорошо перемешать и развести квасом. В полученную смесь положить редис и колбасу и все размешать.<br />При подаче на стол окрошку посыпать мелко нарезанным укропом.</p> <p>БОРЩ ХОЛОДНЫЙ<br />Рецептура на 5 порций: свекла —&#160; 500 г, картофель —200 г, огурцы свежие — 200 г, лук зеленый — 75 г, яйца — 2 шт., сметана — 50 г, песок сахарный — 15 г, зелень петрушки и укропа, хрен, уксус и соль по вкусу.<br />Способ приготовления. Свеклу почистить, нарезать маленькими кубиками, положить в кастрюлю с водой, добавить чайную ложку уксуса и варить 20—30 минут. Готовый свекольный отвар процедить и охладить. Картофель почистить, отварить, остудить и нарезать маленькими кубиками. Яйца отварить вкрутую и нарубить. Огурцы нарезать небольшими дольками. Зеленый лук мелко нарубить. Все подготовленные продукты положить в охлажденный свекольный отвар. Перед подачей на стол положить в борщ тертый хрен, соль, сахарный песок, горчицу, заправить сметаной и тщательно размешать.<br />Подавая на стол, каждую порцию борща посыпать мелко нарезанной зеленью петрушки и укропа.</p> <p>ОКРОШКА НА ФРУКТОВОМ НАСТОЕ<br />Рецептура на 5 порций: картофель — 150 г, огурцы свежие — 150 г, салат лиственный — 50 г, яйца 2 шт., зелень петрушки — 30 г, укроп — 30 г, сметана — 50 г, сок лимонный — 20 мл, песок сахарный — 20 г, сухофрукты для фруктового настоя — 50 г.<br />Способ приготовления. Приготовить фруктовый настой: сухофрукты залить 500 мл кипятка, вскипятить и настоять под крышкой не менее 2 часов.<br />Отварить картофель в «мундире», остудить, почистить, нарезать мелкими кубиками. Огурцы, салат, петрушку, укроп тщательно вымыть и мелко нашинковать. Яйца сварить вкрутую, остудить, белки мелко нарубить, а желтки протереть сквозь сито и смешать со сметаной. Все залить фруктовым настоем, добавить овощи, зелень, сахарный песок и лимонный сок.</p> mybb@mybb.ru (антонина) Wed, 10 Sep 2014 17:42:43 +0400 http://fitotravi.funbb.ru/viewtopic.php?pid=33#p33 http://fitotravi.funbb.ru/viewtopic.php?pid=32#p32 <p>Для успешного лечения авитаминоза, следует знать в каких продуктах питания содержаться витамины, необходимые организму.</p> <p>ВИТАМИН В1 (ТИАМИН)<br />Употребление в больших количествах сахара и алкоголя приводит организм к истощению запасов витамина В1.<br />В большом количестве В1 имеется в бобовых и зерновых культурах, а также в мясе (на первом месте — свинина) и печени.<br />Этот витамин растворяется в воде, поэтому при варке большая его часть вытягивается из пищи.</p> <p>ВИТАМИН В6 (РИБОФЛАВИН)<br />Нехватка этого витамина в организме бывает особенно ощутима, поскольку он активизирует ферменты и помогает усваиваться другим витаминам и жирам и способствует синтезу гормонов. Рибофлавин разрушается при высокой температуре и на свету.<br />Больше всего В6 содержится в белковых продуктах животного происхождения - в яйцах, мясе, рыбе, домашней птице, печени и молочных продуктах. Также богата рибофлавином зелень различных корнеплодов.</p> <p>ВИТАМИН В12 (КОБАЛАМИН)<br />Этот витамин встречается только в пище животного происхождения. Больше всего В12 в мясе, особенно в печени, почках, сердце. Также много кобаламина в нежирном сухом молоке, яичном желтке и морепродуктах, среди которых тупец, пикша, камбала, гребешки. В несколько меньших количествах этот витамин содержится в жидком молоке и сырах («Чеддер», «Камамбер», «Деревенский», «Домашний»).<br />В жизнедеятельности организма В12 участвует в клеточном делении, и его недостаток приводит к необратимым разрушениям нервных тканей.</p> <p>ВИТАМИН D3<br />Это жирорастворимый витамин, который самообразуется в организме, поэтому пока вы получаете достаточное количество солнечных лучей, беспокоиться не о чем.<br />Пополнить нехватку D3 можно приемом рыбьего жира или употреблен нем в пищу жирных сортов рыбы, сливочного масла и молочных продуктов, опять же с большим содержанием жира. Например, все овощные салаты можно заправлять майонезом.</p> <p>ВИТАМИН А<br />Для нормального усвоения витамина А необходимо присутствие в рационе питания жиров и белков. Больше всего его содержится в печени, особенно печени трески, а также в моркови, тыкве, абрикосах, дыне и в молоке. Этот витамин не растворяется в воде, хотя при варке и консервировании до трети его теряется. Но даже выдерживая тепловую обработку, он может разрушаться при длительном храпении продуктов на открытом воздухе (это касается в основном овощей и фруктов).</p> <p>ВИТАМИН С (АСКОРБИНОВАЯ КИСЛОТА)<br />Как и многие другие витамины, аскорбиновая кислота разрушается при термическом воздействии. Единственный выход — это употреблять продукты, ее содержащие, по возможности в сыром виде. Среди таких продуктов: сладкий перец, цитрусовые, черная смородина, помидоры, капуста всех сортов, зелень корнеплодов, листовая горчица.</p> <p>ВИТАМИН Е<br />Пищевые источники - растительное масло, маргарин, семена подсолнечника, миндаль, арахис.</p> <p>ВИТАМИН К<br />Дефицит его можно восполнять включением в рацион в обязательном порядке овощной зелени. Также в большом количестве он присутствует в молочных продуктах, мясе, яйцах и хлебных злаках.</p> mybb@mybb.ru (антонина) Wed, 10 Sep 2014 17:41:48 +0400 http://fitotravi.funbb.ru/viewtopic.php?pid=32#p32 http://fitotravi.funbb.ru/viewtopic.php?pid=31#p31 <p>Веснушки — небольшие пигментные пятна округлой или овальной формы от светло-желтого до темно-коричневого цвета. Располагаются симметрично на лице, тыльной поверхности рук, на плечах, реже на спине и груди. Иногда, особенно в весенне-летнее время, их появляется так много, что они сливаются и образуют сплошные темные пятна. Зимой веснушки не исчезают, а становятся лишь менее заметными.<br />&#160; &#160; &#160; Веснушки имеют наследственную предрасположенность. Появляются на открытых частях тела (на лице, шее, плечах) в виде мелких пятнышек от светло-желтого до коричневого цвета. Их появлению способствуют весенние солнечные лучи; веснушки держатся все лето, зимой пропадают или бледнеют.<br />&#160; &#160; &#160; Веснушки чаще встречаются у блондинок и появляются в возрасте старше 4-5 лет на открытых местах кожного покрова. С возрастом отмечается тенденция к их уменьшению или полному исчезновению. Неяркие веснушки придают лицу определенную прелесть. Ошибочно поступают девушки, стремящиеся устранить их применением ртутных мазей, далеко не безвредных для организма.<br />&#160; &#160; &#160; Очень важна профилактика появления веснушек. Уже в конце февраля - начале марта необходимо перед выходом на улицу защищать кожу от солнечных лучей. Для этого нужно ополоснуть лицо настоем чая, затем наложить один из фотозащитных кремов и припудрить лицо пудрой розового цвета или цвета рашель с добавлением 5-10% хинина или салола. Чтобы избежать появления веснушек, также нужно носить широкополую шляпу и очки.<br />&#160; &#160; &#160; Кроме веснушек, на коже лица, чаще у женщин, бывают пигментные пятна - хлоазмы. Они имеют различную величину и очертания, буровато-желтый или коричневый цвет, зимой исчезают и бледнеют, но с первыми лучами солнца становятся опять заметными. Они могут быть связаны с болезнью печени, кишечника, почек или с беременностью. Очень важно выяснить причину их появления и лечить основное заболевание. Иначе избавиться от них очень трудно. В домашних условиях нужно пользоваться растительными отбеливающими средствами.<br />&#160; &#160; &#160;Если веснушки или пигментные пятна уже появились, эффективно применять отбеливающие кремы, маски или средства, приготавливаемые из сырья растительного и другого происхождения.</p> <p>РЕЦЕПТЫ ДОМАШНЕГО ДОКТОРА</p> <p>Хорошо отбеливает веснушки сок айвы, земляники, калины, редьки, малины, красной и черной смородины, сок цветков календулы, листьев петрушки, лимонный сок, смешанный в равном количестве с картофельным крахмалом, сок квашеной капусты, умывание березовым соком по утрам, протирание лица утром и вечером соком лимона, смешанным пополам с кипяченой водой, кроме того можно использовать следующие растительные средства.</p> <p>Для обесцвечивания веснушек полезно протирать кожу простоквашей, двух-трсхдневным кефиром или 3%-ным раствором перекиси водорода. Летом рекомендуется протирать кожу соком свежего огурца или соком черной смородины.<br />1 стакан сухих измельченных корней одуванчика залить 1 л кипящей воды, кипятить на слабом огне 15 мин, затем настоять 1—2 ч и процедить. Полученным отваром умывать лицо (через 3—5 процедур отвар кончается и надо приготовить новый) при веснушках и пигментных пятнах.</p> <p>Сок черной смородины или кашицу из ягод смешать с картофельным крахмалом до консистенции кашицы и нанести ее на кожу лица на 15—20 мин. Маска хорошо отбеливает кожу и стягивает ее поры.</p> <p>Белок одного яйца взбить до образования пены. Продолжая избивать, добавить постепенно 1 чайную ложку лимонного сока. Полученную смесь нанести кисточкой на лицо. Когда она начнет подсыхать, нанести следующий слой. Через 20 мин маску смыть теплой, а затем холодной водой. Маска стягивает поры, разглаживает и отбеливает кожу.</p> <p>Сок грейпфрута. Ватным тампоном, смоченным в соке грейпфрута, ежедневно утром и вечером протирают лицо при веснушках и пигментных пятнах.</p> <p>Отвар из корней девясила высокого. 1 чайную ложку мелко нарезанного сырья заливают 200 мл холодной воды и настаивают 1 ч. Затем ставят на огонь, кипятят 30 мин и процеживают. Отваром смазывают веснушки и пигментные пятна 2-3 раза в день до их исчезновения.</p> <p>Отвар из мякоти дыни. Для выведения пигментных пятен и веснушек можно использовать отвар мякоти дыни, делая примочки или маски.</p> <p>Отвар из цветков лилии белой с добавлением в него горчичной муки, взятых в равных количествах, - эффективная мазь против веснушек.</p> <p>Сок лимона. Эффективным отбеливающим средством при веснушках является смесь лимонного сока, воды и столового уксуса, взятых в равных количествах. Если кожа сухая, в смесь нужно добавить немного глицерина. Смесь используется для протирания лица.</p> <p>Лимонная маска. На пигментные пятна и веснушки накладывают ломтики лимона. Кожу предварительно смазывают жирным кремом. Лимон оставляют на лице не более чем на 10 мин.</p> <p>Сок лука репчатого. Хорошо обесцвечивает веснушки и пигментные пятна на лице при жирной и нормальной коже сок луковиц лука. Для этого утром и вечером нужно протирать лицо ватным тампоном, смоченным луковым соком, или разрезанной свежей луковицей. Затем смазывают сметаной и через 10 мин ополаскивают теплой водой.</p> <p>Отвар корней и листьев любистка лекарственного. 1 чайную ложку измельченного в порошок сырья заливают 200 мл воды, настаивают 1 ч, кипятят 10 мин. Ватным тампоном, смоченным в отваре, следует протирать пигментные пятна 2 раза в день в течение 2 недель, лучше до наступления весенних дней.</p> <p>Настой листьев манжетки обыкновенной. 2 столовые ложки измельченного сырья заливают 500 мл воды. Настой используется для умывания или компрессов.</p> <p>Сок моркови. Если на лице много веснушек и их трудно вывести, кожу протирают соком моркови (очищают 2-3 моркови, измельчают на мелкой терке и отжимают сок). Лицо при этом приобретает желтоватый оттенок, и веснушки становятся менее заметными. Если добавить в морковный сок несколько капель лимонного сока, получается прекрасное средство для протирания веснушек.</p> <p>Огуречная маска. При веснушках и пигментных пятнах рекомендуется накладывать на лицо тонкие ломтики огурца. При сухой и шелушащейся коже ломтики держат на лице до 30 мин.</p> <p>Настойка огуречной кожуры. Для протирания лица при веснушках и пигментных пятнах используют настойку свежей измельченной огуречной кожуры, которую заливают водкой и настаивают до появления зеленого цвета. Для сухой кожи настойку следует разбавить кипяченой водой и на каждые 100 мл добавить 1 столовую ложку глицерина.</p> <p>Огуречный сок. Хорошо протирать кожу лица при веснушках и пигментных пятнах разрезанным огурцом. Дав соку подсохнуть (через 5-10 мин), умываются теплой водой.</p> <p>Лосьон из одуванчика. Мелко нарезанные стебли одуванчика заливают горячей водой, а когда вода остынет, настой процеживают. Лосьоном умывают лицо по утрам для обесцвечивания веснушек.</p> <p>Отвар из корней и листьев одуванчика - хорошее средство для выведения веснушек. Для получения отвара 1 столовую ложку сырья заливают 200 мл воды, кипятят 10 мин, охлаждают, затем процеживают.</p> <p>Настой петрушки. Пучок петрушки мелко нарезают, заливают 1 л кипятка, настаивают 1-3 ч, процеживают. Охлажденным настоем протирают лицо при веснушках и пигментных пятнах 1-2 раза в день.</p> <p>Маска из помидоров. При появлении веснушек на лицо можно накладывать кусочки помидора. Перед процедурой кожу следует тщательно очистить и нанести небольшое количество питательного крема. Маску снимают через 30 мин, лицо протирают ватным тампоном, смоченным прохладным молоком.</p> <p>Растительный сок.<br />1. Эффективно действует при веснушках протирание смесью сока цветков календулы, лимона и ягод черной или красной смородины, взятых в равном соотношении.<br />2. Эффективным средством при веснушках является смазывание их утром и вечером соком листьев календулы, лимона, ягод красной смородины и миндальным маслом, взятых в равных соотношениях. Перед выходом на улицу лицо следует ополоснуть настоем чая или хрена и наложить фотозащитный крем. В противном случае обесцвечивание веснушек и осветление пигментных пятен будет неэффективным.</p> <p>Тыквенная маска. Удаляет пигментные пятна и веснушки маска из отваренных в воде и растертых кусочков тыквы.</p> <p>Сок хрена. Свежий сок разводят в равных соотношениях с водой. Полученной жидкостью умываются и протирают лицо при веснушках.</p> mybb@mybb.ru (антонина) Wed, 10 Sep 2014 17:40:47 +0400 http://fitotravi.funbb.ru/viewtopic.php?pid=31#p31 http://fitotravi.funbb.ru/viewtopic.php?pid=30#p30 <p>Гонорея — инфекционное заболевание, вызываемое гонококком Нейссера. Основной путь заражения половой. В редких случаях возможно бытовое заражение через предметы (постельное белье, ночные горшки, мочалки, губки, влагалищные зеркала и т. п.). Различают острую и хроническую гонорею.<br />&#160; &#160; &#160; Острая гонорея начинается с зуда в мочеиспускательном канале, переходящего в резь (особенно при мочеиспускании) и выделений жидкого гноя желтовато-зеленого оттенка. Одновременно у мужчин отмечается покраснение и отечность наружного отверстия мочеиспускательного канала (передний гонорейный уретрит). На этой начальной стадии, если собрать мочу последовательно в два стакана, мутной окажется только первая порция мочи, а моча во втором стакане будет чистой, без примеси гноя (двухстаканная проба). При отсутствии лечения, употреблении алкоголя, при интенсивных физических, особенно спортивных, нагрузках процесс с передней уретры переходит на заднюю уретру и развивается тотальный гонорейный уретрит в этой стадии моча при двухстаканной пробе будет мутной в обоих стаканах.<br />&#160; &#160; &#160; Хроническая гонорея&#160; по сравнению с острой протекает более спокойно, вяло, гнойные выделения обычно скудные (порой 1—2 капли, склеивающие губки наружного отверстия мочеиспускательного канала); слабее выражены также зуд в уретре и резь при мочеиспускании. Однако больные, так же как и при острой гонорее, очень заразны.<br />&#160; &#160; &#160; При отсутствии лечения гонорея дает ряд осложнений: эпидидимит (поражение придатка яичка), простатит (воспаление простаты), везикулит (воспаление семенных пузырьков), а также сужение мочеиспускательного канала. Нередко причиной бесплодия у женщин и мужчин становится перенесенная ранее и недостаточно леченная гонорея.</p> <p>&#160; &#160; &#160; Сифилис. Возбудитель сифилиса — бледная трепонема, легко обнаруживается во всех сифилитических проявлениях на коже и слизистых оболочках в заразный период болезни. Передастся через непосредственный контакт — половое сношение, поцелуи. Возможен также внеполовой сифилис (врожденный, бытовой) и некоторые другие.<br />&#160; &#160; &#160;Бледная трепонема, проникнув в организм через микротравмы на половых органах, начинает быстро адаптироваться и довольно активно размножаться; отсюда по лимфатическим сосудам проникает в близлежащие лимфатические узлы, а затем и в общий кровоток. Через 3—4 недели и реже несколько позже (инкубационный период) на месте вхождения инфекции появляется первый признак болезни — твердый шанкр (чаще единичный, реже 3—4 и более). Как правило, это розоватого цвета, безболезненная, часто правильно округлых очертаний ссадина или язва с плотным в основании инфильтратом, с гладкой, как бы лакированной поверхностью. Обычно не гноится, не кровоточит. С момента появления твердого шанкра начинается первичный период сифилиса, продолжительность которого варьирует обычно в пределах от 40 до 50 дней. Вскоре после развития твердого шанкра увеличиваются близлежащие лимфатические узлы. Они не спаиваются между собой, имеют плотноэластическую консистенцию, безболезненны, не нагнаиваются, кожа над ними обычно не воспаляется.<br />&#160; &#160; &#160; Спустя некоторое время появляются недомогание, усталость, умеренная головная боль, бессонница, боль в суставах, особенно по ночам.<br />&#160; &#160; &#160; При отсутствии лечения процесс прогрессирует и наступает вторичный период сифилиса на коже лица, туловища, реже конечностей, слизистых оболочках полости рта, половых органов появляются различные высыпания — розеолы, папулы, пустулы, лейкодерма.<br />&#160; &#160; &#160;Розеолы — множественные бледно-розового цвета, величиной до ногтя мизинца, пятнистые высыпания, не беспокоящие больного. Они не шелушатся, при надавливании исчезают, но быстро появляются вновь. Вначале сыпь обильна, разбросана на большие участки тела и не сливается, а затем — хотя порой более крупная, но чаще скудная, с тенденцией к слиянию с образованием дуг, полуколец, колец, гирлянд и других фигур.<br />&#160; &#160; &#160; Папулы — несколько возвышающиеся над уровнем кожи умеренно плотноватые на ощупь узелки различной величины и очертаний. Субъективных ощущений они также не вызывают, обычно рассасываются, оставляя после себя едва заметное скоропреходящее шелушение и пигментацию. Появляются на любом участке кожи и слизистых оболочек, но особенно часто на туловище, лице, половых органах, полости рта. Особую опасность представляют так называемые мокнущие папулы половых органов (возникают при потливости и несоблюдении личной гигиены у некоторых женщин в области половых органов, вокруг заднего прохода, порой под молочными железами, под мышками), а также слизистых оболочек полости рта.<br />&#160; &#160; &#160;Пустулезная (гнойничковая) сыпь, как и лейкодерма (белесоватые пятна, образующие как бы кружевной воротник на шее — «ожерелье Венеры» — и в меньшем количестве отмечающиеся на верхней трети туловища) — показатели более поздних стадий сифилиса. В этих случаях иногда отмечается и мелкоочаговое выпадение волос (волосяной покров головы напоминает мех, изъеденный молью). Даже без лечения эти высыпания рано или поздно полностью и обычно без следа исчезают, но исчезновение сыпи ни в коем случае не означает выздоровления, ибо заболевание обязательно вскоре проявляется новой вспышкой высыпаний.<br />&#160; &#160; &#160; Весь вторичный период сифилиса характеризуется сменой активных стадий (наличие высыпаний на коже) затуханиями. На протяжении всего срока вторичного периода (до 5—6 лет) у одного и того же больного может быть несколько подобных рецидивов. Лечение этих запущенных периодов по сравнению с ранним сифилисом более продолжительное, а прогноз выздоровления менее благоприятен. Если и в этой стадии не будет лечения или оно неаккуратно, то сифилис переходит в свой третичный период.<br />&#160; &#160; &#160; Наиболее ранний срок перехода нелеченого сифилиса в третичный период — 3—4-й год после инфицирования. Он характеризуется появлением высыпаний, исходящих уже из более глубоких слоев кожи и подкожной клетчатки. Они распадаются с последующим образованием типичных рубцов, характеризующихся пестротой и порой причудливостью рисунка. У нелеченых больных третичным сифилисом возможно развитие в последующем таких тяжелых поражений, как спинная сухотка и прогрессивный паралич.</p> <p>&#160; &#160; &#160; Трихомоноз — заболевание, вызываемое влагалищной трихомонадой. Мужчины в среднем через 1—1,5 недели после заражения начинают ощущать резь при мочеиспускании, появляются жидкие слизисто-гнойные, слегка пенящиеся выделения из мочеиспускательного канала. Женщин беспокоят жидкие, пенистые с неприятным запахом выделения из влагалища, зуд наружных половых органов.<br />&#160; &#160; &#160;Если не проводится лечение, трихомонады проникают у мужчин в предстательную железу, семявыносящие протоки, придатки яичек, а у женщин поражают железы, преддверие влагалища и само влагалище, слизистую оболочку шейки матки.</p> <p>СОВЕТЫ ДОМАШНЕГО ДОКТОРА<br />Эффективным средством профилактики сифилиса, гонореи и трихомоноза является антисептик гибитан в виде 0,05%-ного водного раствора.<br />Пользуются раствором гибитана так: сначала надо опорожнить мочевой пузырь, потом вымыть руки и половые органы. Затем отвинтить крышку и, надавливая на стенки флакона, струей раствора обработать кожу лобка, внутреннюю поверхность бедер, половые органы. После этого в отверстие мочеиспускательного канала вводят носик насадки, плотно прижимают к нему стенки канала и выдавливают из флакона приблизительно 1,5—3 мл (мужчины) или 1 — 1,5 мл (женщины). Затем, не разжимая пальцев, вынимают насадку, а раствор задерживают на 2—3 мин. Женщины, кроме того, орошают влагалище. После процедуры не рекомендуется мочиться в течение двух часов. Процедура принесет пользу, если вы проведете ее не позднее чем через 2 часа после подозрительного контакта.<br />Другой препарат — цидипол. Это антисептический раствор, расфасованный в стеклянные флаконы емкостью 5 мл. Препарат применяется мужчинами, пользоваться им надо так же, как гибитаном.</p> mybb@mybb.ru (антонина) Wed, 10 Sep 2014 17:39:47 +0400 http://fitotravi.funbb.ru/viewtopic.php?pid=30#p30 http://fitotravi.funbb.ru/viewtopic.php?pid=29#p29 <p>Варикозное расширение вен- заболевание, при котором вены теряют эластичность, растягиваются и расширяются. Варикозному расширению чаще всего подвергаются подкожные вены ног. В начале заболевания появляются ощущение тяжести в ногах, быстрая утомляемость, судороги икроножных мышц и т. п.<br />&#160; &#160; &#160; Расширению вен способствуют длительное пребывание на ногах (повара, продавцы, парикмахеры), ожирение, нерациональное питание, плоскостопие. Заболевание может также возникать в результате сдавливания вен малого таза при беременности или нарушения оттока крови из вен ног из-за ношения круглых резиновых подвязок.<br />&#160; &#160; &#160; При появлении признаков варикозного расширения вен рекомендуется носить эластичные чулки или бинтовать ноги эластичным бинтом. Бинтовать ноги следует утром в постели. Перед бинтованием необходимо 10—20 минут держать ногу в приподнятом положении (на подушке). Эластичные чулки надевают по этим же правилам.<br />&#160; &#160; &#160; При появлении затвердения и красноты в области расширенного венозного узла следует обратиться к врачу, так как при отсутствии своевременного лечения может развиться воспаление и закупорка (тромбофлебит) вен, долго не заживающие язвы голени.</p> <p>РЕЦЕПТЫ ДОМАШНЕГО ДОКТОРА<br />Прикладывать нарезанные ломтики свежих созревших помидоров (можно использовать кашицу) к участкам ног с расширенными и вздутыми венами и фиксировать легкой&#160; повязкой. Через 3—4 ч ломтики помидоров заменить свежими. Процедуру проводить ежедневно.</p> <p>2 ст.ложки сухих измельченных шишек хмеля залить 0,5 л кипятка, выдержать 15 мин на кипящей водяной бане, настоять 30—40 мин, процедить и пить настой по 1/2—1 стакану 3 раза в день за полчаса до еды.</p> <p>Кроме этого смачивать настоем хмеля марлю и прикладывать ее к месту расширенных вен. Все это способствует уменьшению болей, воспалительных явлений в венах и оказывает общее успокаивающее действие.</p> <p>Листья каланхое промыть, обсушить, измельчить и наполовину заполнить ими поллитровую бутылку. Затем налить доверху спирт (можно использовать водку) и поставить бутылку в темное место. Временами ее нужно встряхивать. Через неделю содержимое бутылки фильтруют. Полученную настойку используют при варикозном расширении вен для натирания ног, начиная от стопы и двигаясь к коленям и выше. Это сразу же избавляет от болей в ногах. Чтобы избавиться от синей сетки мелких вен, процедуры нужно делать ежедневно в течение 3—4 месяцев.</p> <p>Обкладывать свежими листьями обыкновенной сирени участки расширенных и покрасневших вен. Листья менять через каждый час.</p> <p>Комплекс упражнений при варикозном расширении вен:</p> <p>1. Напрячь&#160; &#160;и&#160; &#160;расслабить&#160; &#160;мышцы&#160; &#160;бедер&#160; движением&#160; &#160;коленных&#160; чашечек&#160; к себе&#160; и&#160; от&#160; себя. Повторить&#160; &#160;10—12&#160; раз. Дыхание свободное.<br />2. Выпятить живот — вдох, втянуть — выдох.&#160; Повторить 3—4&#160; раза.&#160; Темп&#160; медленный.<br />3. Согнуть ноги в голеностопных суставах, затем выпрямить. Повторить 10 раз. Темп медленный. Дыхание свободное.<br />4. Поднять руки через стороны вверх — вдох, опустить - выдох.&#160; &#160;Повторить&#160; 3—4&#160; раза. Темп&#160; медленный.<br />5. Согнуть&#160; и&#160; разогнуть&#160; пальцы&#160; ног.&#160; Повторить 10&#160; раз. Темп&#160; медленный.&#160; Дыхание&#160; свободное.<br />6. Поднять руки вверх над головой — вдох, опустить — выдох. Повторить&#160; 3—4&#160; раза. Темп&#160; медленный.</p> <p>После упражнений забинтуйте ноги эластичным бинтом или наденьте специальные эластичные чулки.<br />Рекомендуется во время сна создавать равномерно приподнятое положение ног на 20—30 см, чтобы максимальная приподнятость была у стоп (угол в тазобедренных суставах 45-50°).</p> mybb@mybb.ru (антонина) Wed, 10 Sep 2014 17:38:57 +0400 http://fitotravi.funbb.ru/viewtopic.php?pid=29#p29 http://fitotravi.funbb.ru/viewtopic.php?pid=28#p28 <p>Бронхит— это воспаление слизистой оболочки бронхов. Различают острый и хронический бронхит.<br />&#160; &#160; &#160; Острый бронхит чаще всего вызывается стрептококками, пневмококками; нередко он наблюдается при гриппе, кори, коклюше. Кроме того, бронхит может возникнуть при попадании химических раздражающих веществ в дыхательные пути, а также при простуде. Острый бронхит может перейти в хронический.<br />&#160; &#160; &#160; Хронический бронхит может развиться в результате длительного вдыхания пыли, ядовитых газов, многолетнего курения, при застое крови в легких (при заболеваниях сердца), хронических легочных заболеваниях. Большую роль в развитии хронического бронхита играют охлаждение, вдыхание холодного воздуха, а также переутомление, физическое и нервное напряжение.<br />&#160; &#160; &#160; Основной признак бронхита — сухой или влажный кашель с выделением слизисто-гнойной мокроты, иногда одышка (хронический бронхит); температура может подниматься до 37—38°, появляются слабость, недомогание. При остром бронхите необходим постельный режим, полноценное питание, обильное теплое питье (чай с малиновым вареньем или медом, молоко с содой или пополам с минеральной водой боржоми). Можно ставить банки или горчичники на грудь и спину, применяют противовоспалительные, отхаркивающие, противо-кашлевые средства. При сильном кашле и одышке больного следует усадить так, чтобы он руками мог опереться о кровать или стул — в таком положении легче откашливаться. При обострении хронического бронхита необходимо усиленное питание, богатое белками и витамином С, противопоказаны острые блюда, соусы, специи. Обязательно надо бросить курить.</p> <p>РЕЦЕПТЫ ДОМАШНЕГО ДОКТОРА<br />500 г очищенного репчатого лука измельчить, добавить 50 г меда, 400 г сахара и варить на слабом огне в 1 л воды 3 ч, затем дать остыть, перелить в бутылки из темного стекла, закупорить и поставить в холодильник. Принимать смесь теплой по 1 ст. ложке 4—6 раз в день.</p> <p>Очищенную и промытую черную редьку нарезать небольшими кубиками, посыпать сахаром и «томить» в духовке 2 ч. Затем процедить, разлить в бутылки и поставить на хранение в холодное место. Принимать сок теплым по 1 чайной ложке 5 — 6 раз в день (последний прием перед сном).<br />Растереть 2 яичных желтка с сахарным песком добела (смесь должна увеличиться в объеме в 2 — 3 раза). Принять натощак за 2 приема.</p> <p>500 г толченых грецких орехов, 300 г меда, 100 г сока алоэ смешать и добавить сок 4 лимонов. Все хорошо перемешать и принимать детям по 1 чайной ложке, а взрослым по 1 ст. ложке 3 раза в день за полчаса до еды.<br />Соединить в стакане по 100 мл сока редьки, моркови и 1 ст. ложку меда и размешать до растворения меда. Принимать по 1 ст. ложке каждый час.</p> <p>Пригоршню измельченных цветков ромашки лекарственной залить 1 стаканом кипятка, дать настояться 20 — 30 мин, затем долить кипящей воды до 1 л, накрыться простыней, сложенной вдвое, или широким махровым полотенцем и, держа голову над кастрюлей, вдыхать пар попеременно носом и ртом в течение 10 — 15 мин. При отсутствии ромашки можно использовать листья шалфея или мяты перечной.</p> <p>Сварить на медленном огне 200 г мелкого сахарного песка вместе с 1 чайной ложкой имбиря и с таким количеством воды, чтобы сахар не пригорел. Смесь варить до тех пор, пока не получится тягучая масса. Принимать по 0,5 чайной ложки 2 — 3 раза в день.</p> <p>Нарезанное на мелкие кусочки кисло-сладкое яблоко кладут в обыкновенный чайник, заваривают кипятком, накрывают чайник полотенцем и дают настояться около 30 мин. Добавив сахара по вкусу, пьют этот напиток горячим или теплым по чашке несколько раз в день — это облегчает отделение мокроты.<br />Взять 3 части очищенного сала и 1 часть камфоры. Камфору смочить спиртом, сделать из нее порошок, а потом растереть с небольшим количеством сала (можно также добавить немного скипидара). Этой мазью растирать грудь при бронхите.</p> mybb@mybb.ru (антонина) Wed, 10 Sep 2014 17:38:12 +0400 http://fitotravi.funbb.ru/viewtopic.php?pid=28#p28 http://fitotravi.funbb.ru/viewtopic.php?pid=27#p27 <p>Бронхиальная астма — аллергическое заболевание, характеризующееся периодическими приступами удушья, вызванного спазмом мелких бронхов и набуханием их слизистой оболочки. Чаще всего бронхиальная астма развивается на фоне хронических заболеваний органов дыхания (бронхит, пневмония) или придаточных пазух носа (гайморит, фронтит). Может развиться у людей с повышенной чувствительностью к различным запахам (сена, цветов, лекарств, мыла, меха, перьев, волос), к пыли (шерстяной, мучной), пищевым продуктам (рыбе, землянике, яйцам). Возникновению приступов астмы могут способствовать заболевания верхних дыхательных путей, психические переживания, потрясения, а также смена погоды.<br />&#160; &#160; &#160; Приступ бронхиальной астмы может начаться неожиданно, но чаще его предвещают зуд в носоглотке, чувство сдавления в груди, сонливость, зевота. Во время приступа больной обычно сидит, опираясь руками на колени, стол или какой-либо предмет; лицо часто синюшное, одутловатое. Дыхание затруднено (особенно выдох), сопровождается свистом и хрипами. В конце приступа появляется кашель с небольшим количеством очень вязкой слизисто-гнойной мокроты, которая отделяется с большим трудом. Приступ может продолжаться несколько часов, а иногда и дней. Во время приступа необходимо открыть форточку или окно, но не охлаждать больного; сделать горячие ванны для ног и рук; поставить банки на грудь и спину. Медикаментозные средства могут приниматься только по назначению врача.<br />&#160; &#160; &#160; Для предупреждения приступов рекомендуется закаливание организма (водные обтирания, воздушные, иногда солнечные ванны, облучение кварцем); полезны прогулки на свежем воздухе, в хвойном лесу, употребление теплых щелочных минеральных вод (боржоми и т.п.). Большое значение имеет лечебная гимнастика с применением специальных дыхательных упражнений. Важно своевременно лечить заболевания органов дыхания и придаточных пазух носа.</p> <p>РЕЦЕПТЫ ДОМАШНЕГО ДОКТОРА</p> <p>Багульник&#160; болотный,&#160; трава 10 г<br />Мать-и-мачеха,&#160; листья 10 г<br />Фиалка трехцветная,&#160; трава 10 г<br />Ромашка&#160; аптечная,&#160; цветки 10 г<br />Календула лекарственная,&#160; цветки 10 г<br />Солодка&#160; голая,&#160; корни 10 г<br />Девясил&#160; высокий,&#160; &#160;корень 10 г<br />Анис&#160; обыкновенный,&#160; &#160;плоды 10 г<br />Мята&#160; перечная,&#160; трава 10 г<br />Подорожник&#160; большой,&#160; листья 10 г<br />Принимать&#160; по&#160; &#160;1/3—1/4 стакана&#160; настоя&#160; &#160;3&#160; &#160;раза&#160; в день после еды.<br />Приготовление настоя: 1—2 ст. ложки смеси поместить в эмалированную посуду, залить 1 стаканом горячей кипяченой воды, накрыть крышкой, нагреть в кипящей воде (на водяной бане) 15 мин и затем охладить при комнатной температуре. Оставшееся сырье отжать, долить кипяченой воды до объема 200 мл.</p> <p>Медолечение бронхиальной астмы можно проводить в домашних условиях, если позволяет состояние больного. Для ингаляции используется обыкновенный чайник с плотно закрывающейся крышкой. В чайник наливают 50 г воды, ставят на плиту; когда вода закипит, в нее кладут столовую ложку меда. На носик надевают резиновую трубку, а на другой конец прикрепляют пластмассовую воронку. Мед добавляют после закипания воды, чтобы избежать потери летучих антимикробных веществ. Вода должна кипеть умеренно, для этого надо время от времени выключать плиту. Через пластмассовую воронку вдыхают пары. Дыхание должно быть равномерным. Ингаляции можно делать утром и вечером по 15—20 мин (или один раз вечером перед сном). После процедуры нельзя сразу выходить на улицу, особенно в холодное время.</p> <p>Сбор:<br />Багульник&#160; болотный,&#160; трава 25 г<br />Крапива&#160; жгучая,&#160; лист 10 г<br />Измельченный сбор залить 1 л кипятка. Настоять 8 ч, процедить. Принимать по 1/4 стакана 4 раза в день после еды. Детям при коклюше давать по 1 чайной ложке 3 раза в день.<br />Этот сбор применяют при бронхиальной астме, при ревматизме, ломоте, причем считается, что такой чай дает не только облегчение при мучительном кашле и одышке, но и излечивает при длительном (две недели) пользовании им начинающуюся астму.</p> <p>Сбор:<br />Сосна,&#160; почки 10 г<br />Подорожник&#160; большой,&#160; лист 10 г<br />Мать-и-мачеха,&#160; листья 10 г<br />4 чайные ложки сбора настаивать в стакане холодной воды, кипятить 5 мин, процедить. Выпить в течение дня в 3 приема. Детям дозировку уменьшить вдвое.</p> mybb@mybb.ru (антонина) Wed, 10 Sep 2014 17:37:24 +0400 http://fitotravi.funbb.ru/viewtopic.php?pid=27#p27